這4類水果雖嚐起來不甜，但卻是隱形的“升糖王”，糖友需慎吃

對於水果的分辨，我們會有這樣的一個定性思維，水果吃起來甜的含糖一定高，吃起來不甜的含糖就會比較低，對於絕大多數水果是適用的，但對於極少數水果來說是不適用的，有幾類水果雖吃起來不甜，但其實含糖量還是比較高的。

1、百香果也是頗受歡的水果，不過因為百香果吃起來帶有酸酸的口味，所以會讓人誤以為含糖量極低，但其實百香果的含糖量並不低，也是一種不適合多吃的水果，過量食用容易引起血糖升高，對身體不好。

2、鮮山楂，鮮山楂吃起來口感酸澀，很多人就誤認為其含糖量低，但其實際含糖量高達25。1%。因此，即使血糖穩定的糖友，每次食用也不要超過8顆，更不要吃冰糖葫蘆，此外患胃炎的糖友建議不要吃。

3、通常白心火龍果味道並不甜，吃起來也沒有什麼水分，所以糖尿病患者就會認為它不含糖分。但實際上火龍果含糖量相當高，平均每一百克的火龍果就含有十一克左右的糖分，如若一次食用過多，勢必會導致體內血糖的波動，不利於疾病的控制和恢復。

4、人參果，人參果的水分含量超高，吃一個人參果就有解渴的效果，而且也不會特別甜，所以很多人都認為它不屬於高糖分水果。平均每一百克人參果中就有十八克左右的糖分，糖尿病患者如若不瞭解就盲目食用，血糖也會迅速的升高。

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