大魚大肉並非高血脂“根源”？醫生勸告：秋季降脂，6素建議少吃

如今雖然說生活水平得到了很大的提高，物質方面得到了一定的滿足，但是卻有越來越多的慢性疾病，逐漸掌上人脈，尤其是高血脂的情況，也是越來越常見，而且逐漸趨於年輕化的趨勢。

所謂高血脂也是指血液當中的脂類物質升高，主要分為甘油三酯和膽固醇，其中還包括類脂成分，當血脂增高時，很容易就會導致血液濃度增加，誘發血管堵塞的情況產生影響血液迴圈，對身體不利。

晚上睡覺時若出現這4種表現，可能是血脂超標，別大意

1、總是感覺睡不夠

對於高血脂患者來說，血脂升高的話，血液濃度增加影響正常的血液迴圈也會影響紅細胞輸送氧氣的能力，從而就會造成血管堵塞的情況，大腦得不到充足的氧氣供應也會因此缺氧，伴隨嗜睡的情況。

2、打呼嚕異常

血脂升高，血液濃度增加，也會伴隨出現打呼嚕的情況，這是由於血管堵塞，影響心肺功能的正常運作，從而出現異常打呼嚕的情況。

3、腿腳抽筋現象

在睡覺的時候，如果經常出現腿抽筋的情況，其實除了缺鈣所致，也是由於血脂升高，血液迴圈速率變差，膽固醇代謝異常堆積在肌肉部位所致，這樣就會影響到血液流通導致腿抽筋的問題出現。

4、手腳蒼白冰涼

血脂升高，血液迴圈變差，手腳處於肢體的末端，這樣就會導致血液迴圈不暢，無法輸送到手腳部位，也會因此缺血缺氧。從而就會出現手腳冰涼發麻的問題。

而像血脂主要分為內源性和外源性。像內源性主要是肝臟分解之後的脂類物質疏通的，血液當中形成的，而消化液性也是由於飲食方面的不注意說起這點可能很多人首先會想到大魚大肉攝入過多就會影響血脂的穩定，那麼這種說法正確嗎？

大魚大肉並非高血脂“根源”？

很多人認為大魚大肉攝入過多就會導致膽固醇以及甘油三酯含量迅速升高，從而促使血脂升高的問題，但其實要說到高血脂的誘因也並非是大魚大肉。

雖然說大魚大肉攝入過多確實會促使血脂升高，血液濃度增加的問題，但是隻要注重控制好合理的攝入量，也不會升高血脂，並不會導致高血脂的問題加重刺激血管受損。相比之下，像以下幾種常見的素食，或許更不利於血脂的控制。

醫生勸告：秋季降脂，6素建議少吃

1、土豆

對於一些高血脂患者來說，在平時一定要注意減少土豆的攝入，雖然說土豆是一種素食，但是升脂水平也是比較高的。

因為像土豆屬於一種高澱粉的食物，每100克土豆大約含有70克的澱粉含量，如果說如果多就會導致澱粉攝入超標，造成脂肪的堆積，這樣反而會影響到血脂的穩定，建議還是最好少碰。

2、七孔蓮藕

高血脂患者在平時也要注重減少蓮藕的攝入，雖然說這種蓮藕營養價值高，有助於補氣養血，養護腸胃，但是其中的澱粉含量相對較高，而且含有一定的糖分也會影響到血脂的穩定，對身體不利，所以建議還是最好少碰。

3、茴香

高血脂患者在平時飲食要少吃茴香，茴香一般用來包餃子、包包子，也是別有一番風味，但是茴香中的鈉離子含量相對較高，很容易刺激血管受損，導致血壓急劇升高也會升高血脂，影響自身健康，建議管住嘴。

4、醃菜

高血脂患者在平時也要注意少吃一些鹹菜，雖然說這種鹹菜非常的美味下飯，但是其中的含鹽量相對較高，鈉元素攝入超標也會刺激血管內皮細胞受損，就在患上動脈硬化的機率，也會影響血壓水平，不利於血脂的控制。

5、芋頭

高血脂患者在平時也是要注重減少芋頭的收入，雖然說芋頭吃起來香甜，營養價值高，但是其中的澱粉含量相對較高，進入體內也會轉化為碳水化合物，導致血脂升高的問題，建議還是能少吃就少吃。

6、素包

多數人在平時比較愛吃一些包子，特別是一些素包，認為這種包子油脂含量少，不會造成肥胖的情況，但其實其中的油脂含量也是不低的，而且含有大量澱粉也會升高血脂，影響自身健康，所以還是少碰。

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有關控制血脂，你還知道哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。