女人到了40歲，容易出現缺鐵性貧血，吃什麼補血效果好？

生活中，有相當多的女性去檢查身體的時候，被告知出現了缺鐵性貧血症，特別是當女性到了40歲，伴隨著血虛、氣虛的出現，缺鐵性貧血症，更加的常見。很多時候，從她們的容顏上就能看出來，如果女性氣血十分的充足，相應的，面色紅潤，但是，如果女性的臉色蒼白，看不出血色，這樣的情況，往往是伴隨著貧血的發生。一旦出現貧血，還可能會導致其免疫力下降，容易生病等。為此，及時的補血，對於40歲的女性來說，顯得很關鍵，那麼就飲食來說，吃什麼補血呢？

40歲女性容易貧血，吃什麼補血好？

肉類補血更好

相對來說，吃點肉類進行補血，帶來的效果可能更好一點，例如，動物內臟，豬肝等。同時，瘦肉、牛肉，其中的鐵質也是比較多的，當你適當的吃一點，也能起到補血的作用，幫助你更好的補血。

對於40歲的女性來說，豬肝湯或許是比較好的補血食療，透過吃點豬肝湯，達到很好的補血目的，遠離貧血困擾。

而在平時，吃點烏雞，對於血虛的女性來說，也是極好的，烏雞對於滋補身體、補血是極好的，熬烏雞湯的時候，搭配紅棗、枸杞，能夠很好的達到補血養顏的目的，讓你氣色變得更好。

吃當歸補血

在平時，還可以吃點當歸，達到補血的目的，當歸被譽為“婦科聖藥”，對於女性而言，透過吃當歸，能夠達到補血的目的。

女人到了40歲，可能容易受到血虛的影響，甚至會伴隨著閉經的出現，這個時候，如果能適當的達到活血的目的，不斷的促進血液迴圈，保持血液的通透性是極好的，讓你看起來十分的健康，氣色也將變得十分的好。

當歸剛好能達到這樣的功效，讓你很好的達到補血、活血、養血的目的，從而展現出，更加年輕的一面。

吃蓮藕補血

生活中，我們常說：男不離韭女不離藕，強調，男性吃韭菜好，女性吃蓮藕好，對於40歲的女性來說，如果能夠適當的吃點蓮藕，對於補血是比較好的。

蓮藕就有較好的補血作用，其中的鐵質還是比較多的，不論是炒菜吃，還是煲湯喝，都是很好的補血滋補食療，你應該嘗試。

吃櫻桃補血

最後，小編建議40歲的女性還可以透過吃這種水果，達到補血的目的，這就是櫻桃。作為常見的補血水果，櫻桃中的鐵質含量是非常豐富的。

在分析中發現，櫻桃中的含鐵量居常見水果的首位，透過吃櫻桃，能夠很好的補鐵、補血，達到活血、養顏、抗衰老的目的，讓你身體更加的健康，希望你能適當的吃一點。

貧血的飲食與中醫調養

王興國

醫學

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相信透過上面的簡單描述，大家對於女人到了40歲，出現了缺鐵性貧血症，吃什麼好有了更多的瞭解了。這些食物，能很好的幫助你補血，達到補血、活血、養血的目的，讓你遠離貧血的困擾，更好的獲得健康，希望你能堅持吃點，遠離貧血帶來的糟糕情況，不斷的調理身體，氣血充足了，看起來更加的有魅力，相應的，自然會更加的健康。