這件你常做的事，很容易導致乾眼症

隨著現代科技的發展，大部分人處於上班用電腦，下班玩手機的狀態，時間長了對我們的眼睛會造成一定程度的傷害。都說眼睛是心靈的窗戶，我們需要保護好眼睛，才能更好地去感受這絢麗多姿的世界。今天，從中西醫的角度帶您認識“乾眼症”。

什麼是乾眼症？

乾眼是目前影響視覺與生活質量最常見的眼表疾病，以前曾有“辦公室綜合徵”“角結膜乾燥症”“乾眼症”等不同名稱。它的定義是多因素引起的慢性眼表疾病，是由淚液的質、量及動力學異常導致的淚膜不穩定或眼表微環境失衡，可伴有眼表炎性反應、組織損傷及神經異常，造成眼部多種不適症狀和（或）視功能障礙。

乾眼是由多因素導致，在病情進展過程中可能另有因素加入，部分患者發病很難用一種病因完全解釋。西醫認為，眼表面的改變、免疫的炎症反應、細胞凋亡、性激素水平的改變等是乾眼發生發展的相關因素。中醫認為，本病與肝、脾、肺、腎關係密切，肝腎陰虛、肝之陰液不足、脾虛不運是其發病原因，肺失宣降、燥傷肺陰不能上榮於目，陽氣及陰液敷布的經絡阻滯不通是其發病的重要誘發因素。尤以津液虧虛、鬱火蒸灼、目失津液濡潤為主要病機。

得了乾眼症有哪些症狀？

乾眼的主要症狀有乾燥感、異物感、燒灼感、疲勞感、不適感、視力波動等。

如何判斷自己是否得了乾眼症？

檢查眼睛是否出現了乾澀或者是容易疲勞的現象。

檢查眼睛是否有異物感，或者是區域性是否出現乾澀或者是發癢的症狀。

乾眼症還可能會出現迎風流淚的症狀。

乾眼症多數情況下可能是由於淚腺分泌不足引起的，還可能是由於病毒感染導致的，也有可能是由於長期熬夜引起的。

乾眼症對我們的生活有什麼影響？

隨著現代生活節奏的加快，社會資訊化的全面普及，各種視屏的頻繁使用，用眼負荷過重，乾眼發病從以往老年性患者多見，到現在各個年齡層次均可多見，其發病率逐年上升，呈現低齡化發展的趨勢，是目前越來越多見的一種眼表疾病，眼部症狀有乾燥感、 異物感、燒灼感、疲勞感、不適感、視力波動等，同時伴有全身其他不適症狀，如煩躁易怒、口乾舌燥、睡眠障礙等。嚴重地影響人們的身心健康。

患乾眼病要如何治療呢？

在乾眼的治療中，發現引起乾眼的原因，針對病因進行治療是乾眼治療的關鍵。病因與生活和工作環境有關，如長期在空調環境內工作、經常使用電腦或夜間駕車、吸菸、游泳、長期使用多種眼藥等，應積極改善工作和生活環境及生活習慣。如果長期服用某些藥物：如鎮靜劑、解痙藥、減充血劑等也可引起乾眼，應及時停用這些藥物。然而由於引起乾眼的原因十分複雜，許多患者常難以發現病因，需及時到醫院檢查。

平時如何預防乾眼病呢?

1。要切忌“目不轉睛”。我們在工作或者做一件事情的時候，不要目不轉睛，一定要經常的眨眼睛，有利於淚液的分泌。

2。不吹太久的空調。

3。多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品，多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4。保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

5。避免長時間連續操作計算機，注意中間休息。

簡單易學的養目妙法

1。閉目放鬆法

2。入靜養目法

3。遠眺按摩法

4。轉動眼球法

5。飲食補眼法

（來源：雲南省人口和衛生健康宣傳教育中心）