面部長“痘痘”別慌，常吃四種食療藥，清熱涼血，“痘痘”不來找

中醫學中青春痘也叫痤瘡。中醫認為，青春痘是體內陽盛血熱，肺胃蘊熱上蒸頭面，血熱鬱滯所致。由於人體內血熱瘀積，內分泌失調，使人體最終陽盛化火，入舍於血，熱灼脈絡，使脈絡受阻，造成體內毒素沉積，長期得不到排洩。當內分泌失調的時候，月經也容易出現失常狀況， 這些身體失調的症狀也會在臉上表現出來——痘痘。

輕度痤瘡為青春期正常的生理現象， 只要不影響美觀， 一般無須治療， 可從平時的飲食、個人衛生等方面做到，再注意常用中醫食療方，相信痘痘會去無蹤的。

五忌

1、避免精神緊張

人在進入青春期以後， 性激素大量分泌， 新陳代謝旺盛， 過度的精神緊張和情緒不穩定會導致激素分泌不平衡， 雄性激素相對增多， 皮脂迅速增加， 發生痤瘡。

2、忌擠捏

皮疹忌擠捏，以免造成繼發感染膿腫， 必要時找專科醫生處理， 粉刺充血更忌擠壓。

3、忌用化妝品

痤瘡發作期最好不用化妝品， 化妝品會使病情加重，避免使用油性及易堵塞毛孔的化妝品， 不宜濃妝， 區域性忌用皮質激素類製劑， 忌用油脂類面部美容劑。

4、忌食腥發食物

腥發食物易引起過敏而使痤瘡加重， 使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以治癒。所以對海魚、海蝦等海產品及羊肉、狗肉等腥發食物應忌食。

5、忌食辛辣溫熱食物

辛辣溫熱食物能刺激機體易化生內熱， 甚至引起癰疽瘡毒病症， 常常導致痤瘡復發。這類食物、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉等均不宜食用。此外， 屬甘溫的食品， 如南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。

宜

1、宜吃富含維生素 A食物

維生素 A 有益於上皮細胞的增生， 能防止毛囊角化， 消除粉刺， 調節面板汗腺功能， 減少酸性代謝產物對錶皮的侵蝕。含維生素 A 豐富的食物有： 牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油、牛肉、蛋、土豆、蘋果等。

2、宜食清涼祛熱食品

痤瘡患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品， 如鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

3、宜定時排便

便秘會使體內許多應該排洩掉的毒素滯留在腸內， 進而被吸收到毛孔內與汗和皮脂一起排出， 從而引起痤瘡。 多食蔬菜水果可以調整胃腸功能， 保持大便通暢。 大便乾結， 熱毒過盛者， 可飲金銀花露、蜂蜜水、綠豆湯等。

4、早晚堅持用溫水清洗面部

每日早晚堅持用溫水清洗面部， 以消除沉積在面板表面和毛孔深處的皮脂與汙垢， 使毛孔皮脂分泌暢通， 保持面板清潔， 使面板抵抗力增強， 阻止細菌侵入， 避免痤瘡形成。

5、宜早睡早起

養成合理的睡眠習慣不熬夜，增強自身免疫力，減少痤瘡發生。

食療藥膳

1、枇杷葉菊花粥

枇杷葉9克， 菊花6克， 生石膏15克， 共入布袋， 加水適量， 煎取藥汁， 去渣後與米 60 克同煮成稀粥， 每日1劑， 分數次服食。常服有清胃瀉肺解毒之效， 對防治青春痘有一定作用。

2、荷葉冬瓜粥

鮮嫩荷葉 1 張、切碎 ， 鮮冬瓜 500 克、切片， 加水 1000 毫升煮湯， 湯成加食鹽少許， 吃荷葉 、冬瓜 ， 喝湯。具有清熱解暑、潤肺生津之效 ，主治粉刺初起。

3、馬齒莧魚腥草粥

馬齒莧、魚腥草各 30 克， 絲瓜 200 克（不去皮）洗淨， 煎湯煮粥。有瀉熱除溼 、解毒消腫之功， 對膿液多的結節和囊腫型痤瘡有顯效。

4、常飲藕汁

中醫認為藕性寒、味甘。生用具有涼血、散瘀之功，治熱病等。取鮮藕適量，洗淨去皮，榨汁，每次服 2 匙，每日服 3 次。可根據個人口味調入冰糖。鮮藕汁不僅對於治療血熱引起的月經先期或崩漏等月經病有很大的幫助，也是臉部長痘痘的姐妹們的不錯選擇。