好胃靠養，胃不好的人要怎麼養？最全養胃法送給你

胃不好這個問題是十個人裡面有九個中招，不過，這個也是能靠人們慢慢保養回來的。當然，要想胃健康，就要會養胃，尤其是本來胃就不好的人，更要知道吃什麼，做什麼最養胃。今天，小編就帶大家來了解清楚，胃怎麼才能養好。

胃不好怎麼養回來？

水果當做每天小零食

，雖然說人們一天只吃三頓飯，但是，在經過體力勞動和腦力勞動後，身體更容易感覺到飢餓。這個時候很多人的心裡是不是在想小蛋糕，辣條，餅乾，炸雞，乾脆面和薯條等，別想了這些都不能吃對胃不好。

人們應該吃對胃好的水果，補充維生素恢復體力消除疲勞感，補充膳食纖維加快腸胃蠕動，補充水分加快新陳代謝。而且，常吃水果你的面板也會更好，也不會有吃零食發胖的煩惱，最重要的是胃會越來越健康。

早上純牛奶代替粥和豆漿

，早餐是一個人一天的開始，也是身體在經過一晚上消耗最需要補充能量的時間，這個時候吃的好養胃效果更好。所以，胃不好的人在早上要捨棄各種粥和豆漿，也不能吃油炸的食物。

這是因為粥雖然好消化，但是會把胃慣壞，不適合胃不好的人常吃。而且，油炸食物油脂豐富，腸胃吸收油脂困難，所以為了不給腸胃增加負擔也是不能吃的。有養胃作用的食物是純牛奶和全麥麵包，既能補充蛋白質，碳水化合物，還能補充膳食吸收膳食纖維和鈣物質。還有，純牛奶可以保護胃粘膜，蛋白質對胃黏膜修復有幫助，所以是非常好的養胃食物。

多吃蔬菜

和白肉

，現代人都是無肉不歡的，而且喜歡的都是紅肉，油脂含量非常的大。胃很好的人都經不住這樣吃，何況是本來胃就不好的人，所以，要想把胃養好就要多吃蔬菜少吃紅肉。補充維生素，膳食纖維，礦物質，促進腸胃蠕動，提高免疫力，也能避免紅肉吃多了產生溼氣。

而且，紅肉裡面的膽固醇都是很高的，吃太多就會變成脂肪，變成身上的肥肉，還會升高血壓，增加血液粘稠度，傷害人體組織。所以，人們補充蛋白質儘量少吃紅肉，多吃白肉，比如雞肉和魚肉，肉質鮮美方便人體吸收，還不會有發胖的困擾。

此外，胃不好的人還要注意自己的主食，因為胃不好消化食物有問題。這個時候養胃就要選擇吃一些粗糧食物當做主食，少吃大米，最好是大米和粗糧一起煮飯。每天都補充膳食纖維，鍛鍊胃動力，促進消化，這樣才能把胃給養好，吃過飯後在出門散步消食。

可以說這是最全的養胃方法了，當你按照上面這些養胃方法去做了，胃不好的情況也沒有改善，這個時候就別再拖延了，查清楚是什麼原因，胃是越拖越嚴重，養胃的時間越早，胃好的越快，反之養胃時間越遲，胃就越難養回來。