怎麼祛痘，養成一張乾淨的臉？

詩踏綺：這樣簡單祛痘，很快養成乾淨清爽的肌膚！

長痘痘的原因：

1、內分泌失調

雄激素有促進皮脂腺分泌、促進毛囊口角化的作用，雄激素偏高會影響皮脂腺的活動，使油脂分泌增多，從而堵塞毛孔引起痘痘的出現。尤其對女性來說，雄激素偏高還會出現一系列的症狀，例如

月經不調

、多囊卵巢

綜合症

等。除此之外，疲勞過度、睡眠不足、火氣過旺等原因也會促使體內內分泌混亂。

2、不良飲食習慣

不良飲食習慣也會使青春痘滋生。平時儘量少吃高熱量、高刺激、高糖量的食品，它們會促進油脂分泌，使得青春痘症狀更加嚴重。可以多吃些新鮮的蔬菜水果，有助排毒，緩解痘痘症狀。

3、菸酒過度

抽菸喝酒對健康的危害相信大家非常清楚，菸酒對內分泌調節也有很大的影響，例如香菸中的

尼古丁

會使得面部肌膚變得粗糙不堪，也會加重痘痘的症狀。

痘痘的處理和預防：

1。注意個人衛生

對會機會接觸到面板的個人物品要注意清潔保養，例如被子、枕頭、毛巾等都要時常清洗，最好用陽光暴曬，因為陽光中的紫外線有天然的殺菌作用，簡便又環保。日常清潔臉部時不要隨便用毛巾擦一下，或者用肥皂來洗臉，肥皂裡的皂質對面板傷害大，容易使造成面板過於乾燥，反而促進

皮脂腺

產生更多的油脂，這樣會引發更多的痘痘。可以適當選取適合自己面板的洗面產品最好是用氨基酸成分的洗面奶，溫和不刺激。另外洗臉時建議使用一次性的洗面巾，不容易感染細菌。

另外還要注意不要擠壓痘痘。很多人都有擠

壓痘痘的習慣，其實這是不可取的，被擠壓過的位置可能會有凹洞、黑斑、血管擴張等情況，而且容易在同一地方反覆發痘。

2。調理飲食

少食高熱高糖、油炸煎炒、爆口辛辣的食品，如泡麵、炸雞、啤酒等。多吃新鮮的蔬菜水果，均衡營養。

3。調整作息

良好的睡眠對面板很重要。睡眠不足可能會令人體生物鐘的紊亂，同時引起內分泌失調，面板的油脂分泌也會更多，痘痘往往也會因此而增多。避免熬夜，儘量在11點前睡覺，把你的生理時鐘調整好，才不會讓痘痘纏上身。

祛痘習慣：

1、適當的補水

之所以會不斷的長痘跟肌膚嚴重缺水有很大關係，面板缺水油脂就會增多，從而增加長痘的機率。可以選擇補水的護膚套盒和麵膜同時使用，如果可以最好一週做兩到三次的深層補水護理，給面板喝飽足夠的水分。

2、多吃水果

體內有毒素也容易表現的臉上，臉上長痘就是最好的證明。因此長痘期間要多吃有排毒效果的水果，像荔枝、蘋果、草莓和葡萄這些水果都很有效果，對了黃瓜也可以多吃。

3、多喝水

一定要保持每天八杯水的飲水量，這樣可以促進身體的新陳代謝，讓身體內的毒素物質快速的排出體外。當然可以根據季節適當的調整喝水量，夏季的話容易出汗可以多喝。蘆薈祛痘

4、蘆薈祛痘

眾所周知蘆薈是天然的美容植物，素來有消炎和抗痘的作用，尤其是對痤瘡有明顯治療作用。將新鮮的蘆薈去皮後，貼敷在長痘的地方靜等十分鐘，取下後清洗乾淨即可，堅持幾天用蘆薈痘痘會明顯消退，重點是不會留下痘印之類的痕跡。