腰部勞累會發生腰腿痛，腰椎間盤突出卻不易造成截癱，有科學依據
快樂要有悲傷作陪，雨過應該就有天晴。如果雨後還是雨，如果憂傷之後還是憂傷，請讓我們從容面對之。
腰部勞累為什麼會發生腰腿痛？
腰腿痛本身指的是一種症狀，不是一個病名，有很多的原因可以導致它們出現。然而，為什麼現在越來越多？生活模式和習慣的變化，外傷和過度的使用只是一個方面，從解剖動力學方面講和本身結構也有很大的關係。
自從人類直立行走以後，腰部的脊柱就承擔了人體大部分重量，而且腰部脊柱的活動度又進一步增加，負擔的更多卻穩定性更差，因此腰部脊柱受傷的機會自然會增多，常會出現腰痛這種常見病，最初表現形式往往是“閃腰”（腰椎小關節紊亂），急性期疼痛時大家都會很在意很重視，隨著腫脹消退疼痛減低，很多人就會忽略有時候腰部的痠痛不適，小關節得不到矯正，脊柱受力就會產生變化。有的患者每年會發生幾次，漸漸習以為常，如果生活習慣不改變，誰也不知道哪個“下一次”就變成腰椎間盤突出症，臀部腿疼隨之來臨。
腰部神經進入下肢，因此腰部的脊柱受傷，壓迫刺激神經，就會引起下肢的感覺和運動異常，這個和每個人受刺激感受不同，表現的症狀亦不同，有酸、麻、脹、痛、沉、困、冰涼、灼熱，木等等。大多數人會說麻木嚴重於疼痛，而在我的觀察中，麻木和疼痛的康復週期並無太大區別，關係到病情恢復快慢的因素非常多，例如，病程時間、突出的大小及是否伴隨脊柱側彎、臀中肌、梨狀肌等問題，身體素質、破壞性方案過度採用、病人的年齡和康復期間休息狀況等等，甚至還有一些人明明覺得應該符合快速康復的型別，可是卻花費的時間並不短，這就是個體的特異性，但是總的來說，康復期間由疼痛變成酸或者麻木是好轉現象，而木（面板感覺遲鈍，觸感減弱，不同於麻）是最難以康復的，花費週期最長。
從解剖學角度看，腰部的椎間盤比頸椎和胸椎都要厚，腰椎關節呈矢狀位，不太穩固，加上腰部活動度大，負擔較重，這就是形成腰部脊柱容易損傷的內在原因。手伸的過長，再弓背的同時就極有可能引起腰椎小關節紊亂，並不是非得負重太會“閃腰”。椎間盤為椎體之間的軟墊，內為髓核，外為軟骨。隨著年齡增長，軟骨逐步的退行性變，當受到外傷的時候，首當其衝，因此年齡大的人做CT大都會存在有不同程度突出。
以腰椎間盤突出舉例，正常時，椎間盤有緩衝作用；當身體負重過大，用力過猛，尤其是負重加旋轉腰椎的動作，可將椎間盤的纖維環擠破，引起髓核從破裂處流出，這樣便形成外傷引起的腰椎間盤突出。隨著年齡增長，椎間盤可發生退行性變，不良生活習慣積累，也會發生腰椎間盤突出。一種外傷、一種退變還會相輔相成，相互促進，外傷的人更容易退變，退變的人更容易外傷。
損傷的椎間盤發生運動障礙的時候，必然也會引起椎間關節的運動障礙。而椎間孔前界是椎間盤，後界是椎間關節，孔內有脊神經透過，因此椎間盤的病變和椎間關節的病變都可影響脊神經引起腰腿痛等症狀。椎間關節的病變就包含著腰椎小關節錯位，這也是為什麼有的人腰腿痛正骨可好，有的人正骨無效，因為一個引起神經痛的問題是源於腰椎間盤突出壓迫神經所致，一個是小關節的紊亂導致，雖然都是神經痛，卻有著本質區別，正骨只是針對腰椎小關節紊亂。
腰椎間盤突出症造成截癱的機率有多高？
腰椎間盤突出是不會輕易造成癱瘓的，不少人只是在嚇唬你，你可以聽一下就罷了不要往心裡去。你就當他說吃飯會噎死，走路會被跳樓的掉下來砸死一樣，我從工作十幾年，單純的腰椎間盤突出症，未經過破壞治療，引起的截癱幾乎沒遇到過。這裡癱瘓不是指因疼躺在床上。
從腰部脊柱的機能來看，你就會懂我為什麼這麼說！
支援身體重量
：全身三分之二的重量由腰部脊柱負擔，越向下負擔越重，因此腰部L4-5和L5-S1椎間盤突出最常見，也最容易導致症狀。
保護脊髓末端和馬尾神經
：脊髓末端只伸到第二腰椎平面，因此一般是損傷不到脊髓，大多刺激的是硬膜囊和神經根從而產生腰腿痛，故出現截癱的機會很少見，即使出現截癱現象，也多半是水腫或者血腫壓迫馬尾神經，或者巨大型中央突出中的極少部分，一般也是暫時的，最後可以恢復。
執行腰部脊柱運動
：腰脊柱的運動主要是前屈和後伸，因此腰部前屈和後伸同時都出現障礙時，應該優先考慮腰部脊柱的病損，腰椎的椎間關節本身就是不穩定，也是為什麼不少人總是頻繁的發生腰椎小關節紊亂。
不要人云亦云，學會思考，正確的面對困難，科學的辯證問題。如公認推廣多年的平躺睡硬板床，小燕飛很多情況都不適應，不少人睡硬的床會難受，平躺的姿勢比別的姿勢更加疼痛，小燕飛做後加重並不在少數。倒走的作用也在一定程度上被誇大，新入坑的腰椎間盤突出症患者，急性期一定要休息為主（不要長時間絕對臥床，以疼痛減輕的姿勢休息，也要適當的活動防止肌肉萎縮），不要渴望鍛鍊來儘快恢復，耐住性子在逐漸好轉就不要著急，找個好醫生幫你解決問題，而不是拋棄醫生談什麼方法或怎麼治療。近期不少朋友問我怎麼去做會盡可能穩定腰椎，減少腰椎小關節紊亂髮生，下篇奉上！
