起床後第一件事不是先喝一杯水？做好這六件事，把握早晨好時光

我們注重養生的朋友們要注意了，讓你想不到的事，當我們早晨睡醒後要做的第一件事呢？不是先喝一杯水，也不是馬上去穿衣服，當你早晨睡醒後要起床的時候，應該首先先做好這六件事才是最健康的。今天咱們再次聊一聊健康話題。這六件事我們一定要記住，如果沒有做好，也許會給自己帶來麻煩。

第一件要做的就是早晨睡醒後，不能馬上起床，那麼要怎麼做呢？最科學的方法就是當你睡醒以後，首先要在床上靜躺幾分鐘，再靜坐幾分鐘，閉上眼睛，養養神，回回神，讓身體機能得到幾分鐘的舒緩。我們中老年朋友辛苦了一輩子。勤勞慣了，可從來不會像年輕人那樣賴床，但是呢，雖然你比較勤勞，但也不能早上醒來以後啊，馬上起床，就是說不能立馬站起身來，可以說在床上靜躺和靜坐的這幾分鐘，是非常關鍵的，因為早上剛睡醒，我們的大腦還處於半睡眠狀態，用我們大家的話來講就是腦子還是懵的，這個時候，如果你貿然起身的話，就會很暈甚至摔跤。

那麼第二件要做的事就是活動一下。眾所周知，人一旦上了年齡以後，身體上的各個活動關節都沒有年輕時那麼靈活了，這也是我們大家都要面對的現實而。我們的身體在睡了一夜之後呢，關節上來說更是處於一種僵硬的狀態，所以在你靜坐幾分鐘之後，就要簡單的活動一下關節，比如說伸個懶腰，搖搖脖子啊，來回擺擺腿，然後再伸展伸展四肢，敲打敲打關節。

第三件要做的事就是穿好衣服，馬上去把窗戶開啟，讓新鮮的空氣就進來。因為我們很多人晚上睡覺的時候都喜歡關門閉戶的，長久養成關窗戶睡覺的習慣呢，並不好，二氧化碳的密度就會增大，如果我們在密閉的房間裡面睡的時間長的話，就會有一種暈暈乎乎的感覺，甚至會出現睡不醒和睡不夠的情況，老子都是迷迷糊糊的，大家是不是也遇到過同樣的情況呢？所以啊適當的開窗戶通風也是很重要的。

第四件要做的就是，飲用一杯溫開水，你可不要小看這一杯水，因為在我們晚上睡覺的時候，身體上的各大器官卻在不停的消耗，所以我們要及時的給他們補充水分。你可以再前一天臨睡覺之前先開上一壺水，第二天早上飲用，這樣比較健康。

第五件事，就是要去上個廁所。

最後一件事，也是對我們中老年人來說最重要的一件。那就是老年人早晨要儘快的享用一頓豐盛的早餐，很多的中老年朋友啊，都喜歡先出去溜溜彎，散散步，然後再去吃早餐，其實這樣做是不對的，俗話說得好啊，一年之計在於春，一天之計在於晨。早晨吃飯一般都講究營養，講究健康，那麼對於早餐來說呢，更應該要求高一點，因為我們經過一夜的休息，胃裡面已經排空了，處於空腹的狀態，而在這個時候，胃酸卻在不停的分泌，如果不先吃早餐的話，直接去運動，長期下來，就會形成胃病。

所以，總體來說，就是以上的六點，最後呢希望我們都有一個健康的身體，快快樂樂的度過今後的餘生，大家還有什麼妙招的，歡迎在評論區討論。