炎炎夏日，一起做個快樂的“吃瓜群眾”~

【來源：上海寶山】

大家好，我是

西瓜

，

集顏值與甜美於一身的瓜。

翠綠外衣包裹著鮮紅果肉，一口咬下去，水嫩又清甜，滿滿的初戀味道。

在瓜族中，我就因氣質出眾不斷乘風破浪，但若認為我只有賣相吸引人，那可就膚淺了。

快來看我這一身的技能↓

我的最大困擾是“太紅”，誰都對我愛不釋手。

炎炎夏日，在空調房刷劇時，用勺子挖西瓜，一口又一口，一不小心就吃得太多了。我雖然水分高、熱量低，但吃太多也要小心胖喔。

我也不是好惹的。

小孩、老人、孕婦等腸胃弱的人，要特別小心，一旦吃多了，我就把你的腸胃攪個天翻地覆。

悄悄告訴你，我的

瓜皮可以涼拌

喲~

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大家好，我是

苦瓜

，苦是我的人生標籤。

我瓜如其名，

天生長得一副苦瓜臉，滿臉痘痘和疙瘩。

外表苦澀，可我的內心豐富哦！

成熟的我

披著金黃的外衣，內心藏著亮紅色的苦瓜籽，你一定沒想到，我

還有如此甜美的一面。

雖然我苦，但是從營養上來說，我是優秀的瓜↓

告訴大家一個小秘密，我的苦味主要來源於抗營養成分——葫蘆素類生物鹼。

腸胃不好的人，不要一次性吃太多，否則容易腹瀉、肚子不舒服。

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大家好，我是

南瓜

，我的小家成員很多。

我們南瓜屬親戚多，高矮、胖瘦、外形等都不一樣，吃起來有的緊密，有的鬆軟，

但我們都有著金黃色的內心↓

我和別的瓜不同，我可是越老越吃香。

如果你看到外皮稜深、瓜瓣鼓的我，帶走就對了！

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大家好，我是夏天的“水瓜”，學名

冬瓜

。

太多人誤會我是冬天成熟的瓜，但

其實我是夏季時令瓜哦

~不要被我的名字假象所迷惑！

翻翻配料表，你經常吃的

鳳梨酥、水果月餅的餡料中，

少不了我的身影……

樸素低調的我，就是烹調界的“百搭姐”，

可以做成冬瓜汆丸子、冬瓜乾貝湯、海米炒冬瓜、冬瓜雞塊煲、冬瓜排骨湯等，好吃又解暑。

提醒大家，

雖然我熱量低適合減肥期吃，但是不能獨寵我一個，

還是要注意營養均衡哦~

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大家好，我是

木瓜

，瓜紅是非多吶~

高顏值、軟萌甜，讓很多人對我愛不釋手。

坊間一直傳說我能豐胸、下奶等，但科學證明，臣妾辦不到啊~

可這也並不妨礙我繼續優秀，我身上的木瓜蛋白酶，可以提取出來製成嫩肉粉，讓肉吃起來更加嫩滑、美味。

我，生熟通吃！

熟木瓜除了生吃，還可以和我的最佳CP——牛奶，製成布丁、奶凍、奶昔等夏日甜品。不過因為我含有蛋白酶，以免蛋白質分解，產生絮狀沉澱和發苦，

製作木瓜牛奶時，最好選擇熟木瓜，並且馬上吃

。

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編輯：肖璐

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