長期吸菸的人，身體若沒有“2痛、1黑”，恭喜你，肺還算很健康！

根據資料顯示錶明，我國每年新發肺癌的人數已經達到80萬，而肺癌也穩坐國內“第一癌症”的交椅，不僅如此，肺癌的發病率也正以每年26。9%的速度向上增長，不得不提的就是，這種病症多發於長期大量吸菸的人，因為香菸裡所富含的致癌物就高達4000多種。

我們的肺部主宰身體水系調動以及血液執行。是非常“嬌貴”的器官，長期吸菸的人為原因，再加上外在環境比如霧霾、天氣的影響，使肺部產生細菌和有害物質，從而引發咳嗽、多痰、胸悶氣短的症狀，所以養肺工作刻不容緩。

長期吸菸的人，身體若沒有“2痛、1黑”，恭喜你，肺還算很健康！

1、胸口疼痛

若經常感覺胸口疼痛，排除掉心臟疾病，很大一部分原因就是肺部健康有異常，如果同時還伴隨有咳嗽、消瘦的症狀，多半是肺部疾病，那就需要引起重視了。

2、肩背部疼痛

根據調查顯示，有一半的肺癌患者都會出現經常性肩背部疼痛，如果你也經常有這種症狀，排除掉其他外在原因，就要從肺部找找原因了，因為肺部正對於胸腔出口，其周邊還 分佈有多條的神經，一旦肺部異常，就會壓迫到神經，從而導致肩背部肌肉出現痠痛感。

3、臉色發黑

肺不好的人，直接會反映在臉上，肺部健康的情況下，臉色應該是紅潤、光亮的，反之，臉色黯淡無光，甚至經常發黑，多半是肺部進入有害物質和病毒，從而造成色素沉澱。

肺好不好，看3處，養肺，食3物，肺慢慢變好

1、梨

梨具有清肺潤肺的功效，因其裡面含有大量的水分，可以有效將體內垃圾毒素排出，不僅潤肺，還能化痰止咳，排毒養顏。

2、銀耳

銀耳也是養肺的上等補品，它不僅能有效的清除肺部毒素，還因性質溫潤，沒有寒氣，對於體寒、腸胃不適等，都有很好清腸益氣的作用，除此之外，對於慢性支氣管炎、肺結咳、咽喉腫痛等也有預防和緩解的作用。

3、蓮藕

蓮藕在清熱潤肺上也有很好的治療作用，因其裡面含有的膳食纖維以及礦物質成分，極易被人體吸收和消化，並且還能有效的促進胃腸蠕動，增強機體的抗病能力，補充肺氣，增強肺活量。