為何老人身上愛長斑？建議：50歲後遠離三個習慣，或能減輕老年斑
導語：
老人斑，顧名思義多出現在中老年人身上，
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歲之後的人容易出現。主要和面板的老化，遺傳易感性等因素有關。
需要好好保養，透過正確習慣養成來對抗衰老，越活越年輕，這些問題才能延緩或者避免。另外，有的老年人出現明顯的老人斑，這是怎麼一回事呢？
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為何老人身上愛長斑？
1.光照
陽光中含有紫外線成分，人體被紫外線照射後，容易分泌出遊離基，導致色素分泌
的
更快。老年人的代謝比較慢，面板長期受到紫外線照射，就會導致這些色素聚集在一起，從而形成老年斑。
2.血液迴圈緩慢
人逐漸衰老，除了代謝功能會減退，血液迴圈也會變得緩慢，然後就會出現一些過氧反應。
面板就會出現一些脂褐質的微小棕色顆粒，由於面板代謝功能減退。這些產物就比較難排出體外，最終會形成老年斑。
3.體內的自由基過多
老年斑並不一定只有老年人才會有，一些年輕人的臉上也會出現老年斑。這主要跟自身的自由基分泌過多有關，它導致體內內分泌失調。
此時，面板表層就會出現大大小小的斑點，隨著時間的推移，斑點的顏色也會越來越深，於是就形成了老年斑。
4.家庭和遺傳因素
老年斑並不是所有人都會出現，也並一定要等到
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歲之後。臨床經驗告訴我們，老年斑還是有明顯的家族傾向的。
所以會不會出現、在什麼時候出現老年斑，每個人的情況都不一樣。除了外在因素，也要考慮是不是遺傳因素導致的。
5.生活習慣差
平時如果長期處於過度勞累以及睡眠不足、精神壓力大等。就會導致身體素質降低，甚至會發生其他疾病。
從而導致組織衰老速度加快，讓面板過早出現老年斑。因此在年輕時，積極養成良好的生活習慣，也是有效預防老年斑的重要方法。
6.新陳代謝
細胞功能衰退速度加快，血液迴圈緩慢，再加上飲食結構發生很大改變，促使面板基底層細胞上，堆積了不少脂褐質的微小棕色顆粒。
由於分解和排異功能減弱，使得大量此類物質在面板表面生成老年斑。
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建議：50歲後遠離三個習慣，或能減輕老年斑
1.不做防曬
不管哪個年齡段的人，在外出的時候都要做好防曬工作，不要讓面板一直受到紫外線的照射。
一直不做防曬措施，面板就會被曬傷、曬老、曬黑，在平日裡做好防曬工作。化學防曬也好，物理防曬也罷，都能保護面板不受紫外線的傷害，能夠延緩老年斑的形成。
2.改掉挑食的習慣
挑食不僅僅是小孩子的專屬，即便是年輕人，中年人，老年人也都有挑食的毛病。如果長時間挑食的話，身體裡的營養就會出現不均衡的情況。
如果長時間的維生素
B和
維生素
C，
攝入不足的話，勢必會加快面板衰老，所以說保持一個營養均衡才是保養面板的關鍵。
3.經常玩電子產品
由於科學技術的發展，我們的生活充斥著電腦、電視、手機等電子產品，很多上了年紀的人也幾乎人手一部智慧手機，這些電子產品的輻射是面板老化的主要原因。
因此，我們應該做好防輻射工作，避免長時間面對電腦，手機。從而減少面板上的老年斑點。
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如何改善老年斑
1.做好防曬
在夏天的時候，最好要避免暴曬，以免陽光中的紫外線，引起色素的累積。加速面板的衰老，甚至引起老年斑的出現。
所以說，建議大家曬日光浴的時候特別要注意，以免陽光過度照射面板，對健康無益反害。
2.飲食方面
要調整飲食結構，多吃富含維生素
E
、維生素
C
、胡蘿蔔素、番茄紅素的食物，例如胡蘿蔔、番茄、菠菜、葡萄、獼猴桃、檸檬等。總的來說，就是多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣的高脂食物。
習慣上，在吃飯的時候細嚼慢嚥，改善面部血液迴圈和面板新陳代謝
。
洗臉的時候可以多拍打臉部和手背部，改善區域性面板的血液迴圈，延緩老年斑的發生。
3.保持樂觀
防止老年斑出現應該良好心態保持，因為許多負面情緒的產生會加速機體的衰老，而本身老化，是讓老年斑出現的主要因素。
如果可以保持愉悅樂觀，心態良好的情況下可以調節好內分泌，增強抵抗力，同時減少自由基的產生。
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如何去除老年斑
1.生薑
生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗乾淨，切成片或絲，加入沸水泡十分鐘，再加一湯勺的蜂蜜攪勻，每天服用一次，不要中斷。
可明顯減輕老年斑，也可以將姜切碎，拌上精鹽，味精，辣椒油等調料，長期食用。
2.黃瓜粥
黃瓜是我們經常食用的一種食物，它含有很多維生素，可以消斑
美白，很適合用來治療老人斑。
黃瓜洗淨把皮去掉切片，把米洗乾淨、薑切片。鍋中加水，放入大火、薑片煮粥，差不多煮好的時候把黃瓜片放進去，煮
20
分鐘就可以用鹽調味食用。經常吃黃瓜粥的人面板也是會比其他人好的。
3.檸檬汁
檸檬汁是種還原性物質，富含有大量檸檬酸，檸檬酸可以透過毛孔直接進入色斑區。進而可以起到的作用，就是去除色斑和老年斑，這個方法經常使用可以起到去除作用。
4.白醋泡生薑
取一塊生薑，把它切得稍厚一點兒，加到白醋中浸泡。然後用浸好的生薑片，來外擦老年斑，用完放回去重新浸後再用，一個月見效。
5.洋蔥
所以有老年斑的朋友可以選擇生吃或熟吃洋蔥，有一定的去斑效果。也可取大蒜切片後外貼在老年斑處，反覆摩擦，到皮膚髮紅充血為止，也有淡斑效果。
