孩子長高，千萬不要“揠苗助長”！讓寶寶快速長高？幾個妙招管用
孩子長高，千萬不要“揠苗助長”！讓寶寶快速長高？這幾個小妙招管用
每個作為父母的都希望自己的孩子長的個子高高的，但是每個孩子的體質不同，生長的快慢也是有所不同的。但是如果孩子比同齡人相差很多，這就應該引起父母的注意，早發現早治療，千萬不要錯過孩子們長個的最佳時期。給孩子帶來遺憾。
家長對孩子的身高有哪些誤區呢？看你是否中招了呢！
誤區一：關注孩子身高，卻不瞭解孩子的生長髮育規律
很多家長帶孩子來就診，當被問到孩子從小到大是怎麼長的？一年能長几釐米時，大多數家長都只會搖頭，說不清楚或拿不出既往生長記錄。其實，生長是一個連續漸進的過程，只有充分了解人體生長髮育的規律，並在孩子成長的整個年齡階段定期監測身高及發育變化，才能及早發現問題，及時干預治療。
誤區二：發現孩子矮，但有“等一等”心態，想著孩子最後趕上正常
造成孩子身材矮小有很多因素，體質性發育延遲只是其中的一種。家長自認為孩子是晚發育，因此採取觀望的態度等待孩子長高，這種認知往往讓孩子錯過最佳的治療期，導致孩子最終增高無望、遺憾終生。
誤區三：盲目補充營養，反而造成過剩，影響孩子長個兒
以前孩子不長個兒常常是因為營養不足，而現在許多孩子卻因為營養過剩，發育提前，促使身高生長提前停止。
營養過剩可以導致兒童性早熟，使青春期早到，性發育期提前，這樣的孩子在一定年齡階段可以表現得比同齡兒高，但是，過早的發育促進骨骼生長板的提早閉合，最終成為矮個子。應注意兒童營養均衡，不要過多攝入高蛋白、高脂肪食物，防止超重、肥胖，多吃自然的食品，在身體健康時，不要隨便給孩子吃營養品和保健品。
幫助孩子輕鬆長高，父母可以做些什麼？
快速長高的方法一、晚上十點前入睡
現在很多孩子很小就開始接觸手機、平板等電子產品，導致晚上睡覺越來越晚。對正處於身高發育階段的孩子是非常不利的。兒童期生長的主要調控因素是腦垂體分泌的生長激素及甲狀腺激素，促進軟骨組細胞的增殖及骨化，使得人體的長骨不斷加長，促使機體的長高。
大腦垂體分泌的促進人體長高的激素在睡眠狀態下分泌量是最大的，是清醒狀態的3倍，生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點，入睡後35～45分鐘分泌量增加，所以最好在9～10點前上床睡覺，每晚保證9小時以上的高質量睡眠。
快速長高的方法二、每天戶外運動2小時
運動也是幫助孩子長高的最有效的方式之一，一方面處於生長期的孩子運動30分鐘以上，生長激素會明顯增多，進而促進骨骼生長。另一方面，運動本身就會對關節部位進行拉伸，促進軟骨組織的生長。
可比高李老師推薦一些長高運動給大家：
第一步，熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
第二步，走：大幅度擺臂，有力地向前走50米。
第三步，跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25～50米，重複4～6次，每次之後稍休息。
第四步，抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6～8次，中間稍休息。
第五步，單槓練習：懸垂（20秒/次，做3次），同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後襬蕩；順時針或逆時針方向擺盪。
我曾經買了很多有關孩子輔食、營養飲食的書，用得最多，最實用的還是這本《兒童長高食譜》。
這本書是根據孩子的長高發育狀況，從嬰兒期、幼兒期、學齡期、青春期4個階段，遵循孩子們每個成長階段，身體發育特點和營養需求。
健康營養食譜，不必費心，跟著書本做就行了，一書在手。
為家長提供了193道科學營養均衡，助力孩子長高的營養菜譜。詳細介紹了38種常見的增高食材，詳細記錄了每一種食材的營養成分、長高功效和相生相剋的原理
。為媽媽們為孩子選擇食材提供了知識點。根據孩子四季身高增長特點不一，身體對季節的反應有所不同，精選多種時令物色增高美食，針對性補充孩子成長需要的營養。
書中全方位詳細介紹孩子長高的具體方法，如睡眠情緒、營養需求、增高食譜、運動計劃、經絡按摩，全面啟用孩子的生長髮育潛能，為長高加速。
把握孩子三個長高黃金期，科學飲食，補充長高能量，針對孩子長高的不同時期，父母因地制宜，為孩子長高“護航”。
詳細列舉了孩子長高的秘訣，在不同時期，家長應該如何去做，讓孩子“贏”在高處
。家長方法用對了，孩子一年身高猛躥8~10釐米是很輕而易舉的。
我認為這本書的最給力的地方，是每樣美食都有影片教學，只要掃掃書中附上的二維碼，就可以跟著影片一起做，特別適合我這樣的廚房小白，學起來毫不費力。
這一本書可以用到孩子12歲，現在這本《兒童長高食譜》一套2冊，活動價格只需要79元，不用一餐飯菜錢卻能讓孩子吃好吃對，省心省力。
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