經常一上班就頭痛，下班來精神？或許做好3件事，讓你上班有活力

社會經濟的高速發展，對於現如今社會的年輕人來說，有些年輕人上班模式就是在電腦桌旁久坐一坐就是一整天，大家都知道經常坐在電腦桌前，很容易讓人出現頭痛的情況。但是也有人發現，對於很多在電腦桌旁久坐的人，在電腦桌旁一坐，一上班就頭疼，下班以後卻就來精神了，對於這種現象到底是什麼原因導致的呢？下面就隨小編來一起了解一下吧！

經常一上班就頭痛，下班來精神？或許做好3件事，讓你上班有活力

1、不要“卑躬屈膝”

想必對於大多數的年輕人來說都知道經常在電腦桌旁久坐工作，一坐就是一整天，很容易導致頭痛的情況，若長時間如此，還可能會導致我們出現一些不好的習慣，最為嚴重的是長時間久坐導致下肢血液迴圈減慢，容易使身體發胖，對身體健康造成不利的影響。因此對於電腦桌旁久坐的上班族，在日常生活當中一定要注意自己的坐姿，儘量把頭抬起來讓身體和頭部形成一條直線，這樣在一定程度上可有效緩解頭痛的現象。

2、每小時遠望五分鐘

在電腦桌旁久坐，除了產生頭痛的情況，還會出現眼部疲勞，眼睛發疼的現象，久而久之很容易對眼部的神經以及周圍的肌肉組織造成影響，出現頭痛眼花的感覺，這主要是由於盯著電腦螢幕時間過久所產生的情況，其實對於這種情況也是正常的現象，所以在工作一個小時左右，儘量讓眼睛休息五分鐘，可以試著眼跳，在一定程度上可有效緩解眼部疲勞，進而緩解頭痛眼花的情況。

3、辦公室勤開窗

其實對於長期久坐的上班族來說，辦公室的空氣環境也容易讓我們產生頭痛的情況，一般情況下這種上班族多處於寫字樓內，雖然寫字樓環境看起來非常好，棋盤室裡空氣也是非常差的，尤其是剛剛建成的寫字樓，不論是開空調與否，都可能會產生一些細菌和病毒，所以在上班期間一定要注意勤開窗通風，這樣可有效避免一些細菌和病毒的產生，緩解頭痛的情況，而且還能讓我們呼吸到新鮮的空氣，有利身體健康。

今天的內容就和大家分享到這生活當中的，你也是長期久坐的上班族嗎？如果是的話一定要學會自我調節，這樣才有助身體健康，對此你還有什麼不同的意見，可以在下方評論區留言討論，讓更多人受益，非常感謝您的閱讀與分享！