熬夜臉上會長痘痘嗎？

一定要記住那些能陪你聊到深夜的人，就是因為他們，才讓你熬夜導致黑眼圈這麼重面板這麼差的。現在人們熬夜已經成為一種常態了，而許多人經過長期的熬夜，發現這樣一件事：熬夜臉上會長痘痘，這是真的嗎？

是真的！學生時代作業做不完要熬夜，作業時期使命完不成也要熬夜，清晨一兩點才睡覺是習以為常的事，熬到兩三點是常有的事，通宵不睡也沒什麼稀罕的，更有人長時刻過著貓頭鷹的日子，晝伏夜出。 慢慢地，大家反倒習慣了這樣的日子，覺得熬夜沒有什麼大不了的。而正是這樣不正常的作息，使人體內分泌失調。

這是什麼原因呢？

面板表皮基底細胞在晚上21：00至凌晨1：00的睡眠狀態下分裂、繁殖，每28天為一個週期，基底層的細胞會逐漸上移到面板表面。如果這段時間你沒有在睡覺，那你的細胞分裂速度就會降低、你的新陳代謝速度就會變慢，你表皮基底層的細胞更新到角質層的數量就會變少，當皮脂腺分泌油脂而皮脂腺導管角化堵塞，導致形成粉刺，臉上就長起了痘痘。

臉上長痘痘了怎麼辦呢？

1。養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質

2。還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。

3。還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統。