運動為什麼會使人快樂，在運動的時候大腦會分泌多巴胺？

隨著人們生活節奏的加快，如今許多人都存在一些精神心理問題。長期的精神心理問題如果得不到適當的調節，這個時候非常容易對身體造成損傷。焦慮症也是日常生活中非常常見的一種疾病，這種疾病的發生，一方面原因來源人的遺傳因素，許多父母患有焦慮症的，孩子患焦慮症的機率要大許多。另一方面來源於周圍的環境，如果長期處於壓力過大的環境中，這個時候就會非常容易出現焦慮的情況。那麼有焦慮症的人，多做什麼運動，可以讓自己心情更好呢？

有焦慮症的人可以在日常生活中堅持慢跑，這樣對緩解焦慮有非常大的益處。隨著人們生活節奏的加快，如今許多人都會忽視運動。而運動是一項成本最低，而收益最高的專案。長期堅持運動，對身體大有益處。對於許多焦慮的人來說，在日常生活中堅持慢跑，可以緩解焦慮的心情。因為人體在運動的時候，一方面可以轉移人的注意力，這個時候可以將全部精力都轉移到運動上，可以暫時緩解人焦慮的心情。另一方面，人在運動的時候可以促進人體大腦多巴胺的分泌，從而可以讓人保持心情舒暢，緩解緊張焦慮的心情。我們可以發現，許多有運動習慣的人，通常會對運動上癮，這是因為人們在運動的時候往往會感到開心愉快。

有焦慮症的人可以選擇也透過做瑜伽來緩解焦慮。隨著人們生活壓力越來越大，這個時候許多人都存在一些焦慮的情況。長期焦慮的狀態如果得不到控制，這個時候就會非常容易影響人的生活以及工作。長期處於焦慮的狀態，很可能會影響人的工作效率以及導致記憶力的減退，這個時候也通常會影響周圍的人際關係。對於這部分人來說，可以透過做瑜伽來緩解自己焦慮的心情。在做瑜伽的過程中，這部分人往往會集中注意力，放鬆身心，全身心的投入到瑜伽的動作中，這個時候往往會改善焦慮的狀態。在做瑜伽的過程中，身體會釋放大量的多巴胺，從而會讓人感到非常開心快樂，忘記焦慮。

游泳也是一種可以緩解焦慮的運動。游泳是一種有氧運動，不僅可以塑造體形，也能夠增強人體各個器官的協調運作。人體在游泳的過程中，身體各個器官以及肢體相互配合來完成相應的動作，這個時候會讓人忘記所困擾的事實，從而暫時從煩心的事情中解脫出來，因此會讓人感到輕鬆愉悅。人體在游泳的過程中，大腦會分泌大量的多巴胺，這個時候人體往往會感到非常開心。因此對於經常焦慮的人，可以選擇游泳，來緩解自己緊張焦慮的心情。人體在游泳的過程中，會鍛鍊全身的肌肉，從而人們在游泳後，會感到非常的開心快樂。因此經常焦慮的人，一定要及時調節自己的心情。

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