如何平坦腹部？6個居家燃脂動作，幫你瘦全身，甩掉游泳圈

腰腹部的贅肉是大多數女生都很煩惱的一件事，而隨著生活的便利，越來越多人基本是不需要出門就能夠吃到想吃的東西，買到自己心儀的東西，所以當我們的身體運動量大量減少了之後，隨著而來的就是身材發胖，擁有大肚腩，穿衣難看之外，最主要的還是由於肥胖引發了身體疾病的出現。

很多人都不明白為什麼自己四肢不胖，可是肚子上的贅肉卻那麼多？

第一個原因，習慣久坐

，長時間的坐著會讓身體的脂肪堆積速度加快，而四肢的運動量是最多的，腹部運動量是最少的，所以腹部很容易就會贅肉越來越多。

第二個原因，習慣吃高熱量的食物

，對於腹部贅肉多的人來說熱量攝入過高就會導致身材發胖，這是最主要的原因，還有極大可能就是吃東西容易吃撐自己的胃，腹部就容易越來越大了。

第三個原因，缺乏運動

，很多人就算是平時沒事也會很拒絕運動，對自己的身體總是很寬容，藉口總是沒時間去運動，卻有時間打遊戲和看電影，主要就是讓身體一直處於安逸的狀態，脂肪就是非常容易堆積的。

如何平坦腹部？6個居家燃脂動作，幫你瘦全身，甩掉游泳圈！

第一，對減肥要有認知

很多人想要減掉自己的肚腩肉，純粹地就去做仰臥起坐，或者是做卷腹等等，認為針對腹部上的贅肉進行刺激運動就能夠瘦下來。

筆者身邊就有這類人的存在，去了健身房體測回來發現自己的體脂率偏高，特別是腰腹部的脂肪是比較多的，然後興沖沖地去做了幾十個仰臥起坐，因為累就把減肥這事拋之腦後，結果半年過去了，只見他的肚子越來越大，現在基本是成一個大圓球了，所以不要總認為做仰臥起坐能夠瘦肚子，說不定你的腰都損傷了，你的肚子都沒有任何瘦下來的跡象。