胃脹氣是怎麼引起的？

胃脹氣是胃、腸出問題而引起的一種症狀，在我們生活當中是常常會遇到的情況。讓你坐立不安、茶飯不思等，不及時發現和注意，很容易留下胃病的病根。下面我們來聊聊胃脹氣是怎麼引起的？

1、引起胃脹氣的9大常見因素

1）壓力過大：直接影響生理功能，引起腸道功能異常，如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。很多胃病可以引起胃脹，只要治療好了引起胃脹的胃病，胃脹自然就消除了。而許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃植物神經功能紊亂。

2）疾病引起：臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由於胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、噁心、食慾不振等形式表現。

3）胃部手術：少數患者是由於胃部手術後損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職造成胃脹。

4）憂 思惱怒：生氣也會損傷胃。

5）飲食不衛生：有些病菌於腸道中會產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

6）飲水量太少或纖維素食物進量太少：造成便秘、脹氣。

7）生活作息不正常：就餐不定時定量，造成腸道過於飢餓或過於飽食，導致腸道蠕動異常，長期可以使胃腸負擔過重。

8）吃的太快：會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

9）吃的太油膩：造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群變，

不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。

2、日常緩解不適的胃脹，可以試試下面的緩解方法

1）喝食醋緩解胃脹氣。當出現胃脹氣的情況時，可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的症狀可以快速得到緩解，每天喝幾次可以治療經常胃脹氣哦。

2）喝粥湯治療胃脹氣。感覺腹部脹氣，並且胃部有灼熱的感覺，可以透過喝些粥湯而得到緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。

3）熱敷、按摩肚子。躺在床上或者沙發上，雙腳彎曲，然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出，胃脹氣的症狀自然得到有效的解決。

4）合理運動。飯後多走動、散步。在餐後如果立即坐下或者躺著，那麼出現胃脹氣的機率也會大大提升。飯後多走動，多散步或者做家務既可以促進腸胃蠕動，也可以幫助消化，這樣對於緩解胃脹氣有很大的幫助。

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——廣州藍鑰匙營養師團隊