長出白髮還能變黑嗎？這4件事讓白髮來得晚一些！

長出白髮的最主要原因是老化。

一般顳部及鬢角最先開始出現白髮，然後是頭頂部，最後才是枕部區域。

從醫學角度來看，已經變白的毛髮基本無法轉黑。

白頭髮是因為毛囊中缺乏使頭髮變黑的

黑色素

，當缺乏這樣的物質時，頭髮就會變白。

所以假如我們的一個毛囊出現白頭髮的話，硬生生拔掉的話，是不可能影響到其他毛囊。所以

“拔一根長十根”

白頭髮，應該就是危言聳聽了，是沒有科學的依據的。

目前，醫學上還沒“特效藥”治療白髮，但是可以讓它來得晚一些。不妨在生活中做好這些事：

1、合理飲食

肝腎不足可以導致白頭髮，針對這一原因導致的白頭髮的人群，日常生活中可以多進食具有補腎作用的食物，

比如黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等。

堅果類的食物，比如：瓜子、核桃等也可以多吃，滋補身體的同時，還可以讓頭髮健康很多。

魚類、豆類、綠葉蔬菜、動物肝臟等富含蛋白質的“護髮”食物，幫助強健髮質。

此外還可以減少糖分的攝入量，同樣可以減少白頭髮的生成。

2、避免熬夜

生活中有些人由於不良的生活習慣，比如經常熬夜等，會導致氣血不足出現白頭髮。針對這一原因，要積極調整生活習慣，早睡早起、避免熬夜，可以緩解白頭髮的情況。

3、按摩頭皮

用木梳由前額往後梳，或用手指指腹在頭皮畫圈按揉，每日早晚各1次，每次5~10分鐘。按摩有助促進血液迴圈，給脆弱的毛囊提供充足的血液供應。

4、學會減壓

經常精神壓力大、焦躁、抑鬱等，容易導致頭髮早白。

首先要保持一個愉悅的心情，因為這樣才能使我們的身體處於一個健康的狀態，身體的各個機能都保持在一個合理的水平，這樣的話，我們的毛囊才會健康，白頭髮自然會變少。

運動是調控情緒的重要方式，還可以聽音樂、看電影、寫日記或與親友傾訴等#健康養生之路#

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參考資料：

［1］曾在憲。過早長出白頭髮怎麼辦？。維普中文科技期刊資料庫 / 知網-中國學術期刊全文資料庫。1999

［2］白髮增多怎麼辦。醫藥保健雜誌，2004，11A