人過50總感覺渾身沒勁？多半是因為“氣虛”，教你3招把氣補回來

衰老是每個人都要面臨的人生關卡。年過50，很多老年人常常感覺到力不從心，身體總是懶洋洋的，很多人都覺得這可能是因為自己老了，可事實卻並非如此。

其實大部分人覺得身體疲倦、總是犯困，大多數是因為氣虛導致的。中醫上認為人的一切活動都是靠“升降出入”，即氣化的作用，來維持人體的正常生理活動。

後天過度勞作很容易讓升降出入失常，引起氣虛，從而對五臟六腑產生影響。隨著年齡的增長，這種狀態會越來越明顯，因此很多人在50歲之後，就會出現虛汗，健忘，眩暈，食慾不振等等症狀。而氣虛又可以分為多種型別，下面我我們就一起來看一看。

“氣虛”也分類！5種類型，快看看你屬於哪一種？

1、心氣虛

心氣虛多因體質因素或者思慮較多、慢性疾患、年老體衰等損傷心氣所致，中醫認為心主血脈，藏神明，如果心氣虛弱極易造成心悸、氣短，勞則加重，神疲倦怠。

2、脾氣虛

脾胃是人的後天之本，老年人常說，十脾九虛。因為很多生活習慣和飲食習慣的不同，人們常常會出現體質上的差異，如果生活習慣不好，則會產生脾氣虛弱的情況，最明顯的表現則為食慾不振。

3、肺氣虛

肺主氣，司呼吸，肺部是我們氣體交換的主要器官，如果肺氣虛弱，則我們的呼吸作用便會減弱，氣體交換效率變低，血液中的溶氧量也會相對下降，容易造成咳嗽，氣喘、胸悶。

4、腎氣虛

腎主藏精，腎氣虧虛，骨髓、耳竅滋養不足，就會出現神疲乏力、腰膝痠軟、耳鳴耳聾、聽力下降的表現。此外，部分人群還會出現氣喘、呼多吸少、呼吸表淺等表現。

5、肝氣虛

肝臟看似沒有發揮重大作用，實則很多難以代謝的物質都是在肝部被消化掉的，例如酒精。經常飲酒的人容易肝氣虛弱，正是因為肝部發揮作用時間較長，沒有得到有效的休息，肝氣虛弱的人通常面色慘白，頭暈目眩，少氣懶言。

以上就是氣虛的五種型別，若是你經常感到神疲乏力、腰膝酸酸、胸悶氣短等症狀，就要去尋找醫生，辨證論治。

自我調節很重要，教你3招，把氣補回來

1、增加運動量

人近老年運動能力下降，但堅持運動對人體大有裨益。適量的運動不僅不會加劇骨質疏鬆，還能夠促進血液迴圈，防止動脈硬化，提高身體免疫力，增加抵禦疾病的能力。

2、均衡飲食

人們常說病從口入就是這個道理，當我們的飲食比較單一，營養結構不均衡時，便會出現各種身體問題，所以大家在每日飲食中，要換著花樣，每天吃不同的東西，當然，肉類、蔬菜、水果都要不同程度的攝入。

3、藥物調理

氣虛的人可以吃人參、黃芪、黨參、甘草等中藥補氣，上述中藥可分別用於補脾肺之氣，但具體配伍及用量需在中醫診斷明確後按需調整，當然，也可以選擇玉屏風顆粒、參苓白朮丸、金匱腎氣丸等中成藥進行調理，不過需要注意的是，需透過醫生診斷之後再用藥。

當你感到身體虛弱，做任何事都沒有精神時，要儘快去看醫生，看看是否是由於疾病導致，也好及時做好應對措施。