養成這5個好習慣，悄悄變白，你也可以擁有冷白皮

哈嘍，大家好，我是小們～

常說“一白遮百醜”，白皙面板的人穿衣服都好看不少，化妝之後也是十分養眼。擁有冷白皮，也是每位姐妹的期盼吧！今天我們就來說說那些可以讓人變白的10個好習慣吧，

不白一次，你們都不知道自己有多好看

！

在開始分享之前，我們先來了解面板為什麼會變黑

：

①遺傳原因：

手臂內側的白皙度是美白上限

；

②外界原因：紫外線照射、熬夜、壓力大等；

③內在原因：內分泌代謝紊亂、便秘等會使氣色變差。

來吧，我們進入今天的話題，說說都有哪些好習慣：

第①：防曬變白

把做好防曬放在首要的位置，應該一點都不過分吧！

無論春夏秋冬，都應該做好防曬，兼顧物理防曬+化學防曬

。防曬需要用足夠量，出門前30分鐘塗抹，外出每2~3個小時進行補塗。所以，擁有一款好用的防曬霜和一把太陽傘是必不可少的！

第②：護膚變白

首先需要做好基礎的護膚工作，在我們的面板處於一個健康的狀態時，再去使用美白類的精華或面膜，避免增加面板的負擔。注意：

美白類的產品容易含有激素成分，如果短時間使用就有效果反而要小心，要記得，我們面板的生長週期是28天

！

第③：眼周變白

黑眼圈真的很影響顏值啊，看上去整個人沒精神，又顯老！我們日常用乾淨的

熱毛巾敷眼睛，緩解疲勞的同時，促進眼部的血液迴圈，改善黑眼圈

。關於黑眼圈，還可以使用眼霜和眼精華輔助改善。

第④：身體變白

一款好用的身體乳，不僅可以滋養面板，而且還可以提亮膚色

，含有煙醯胺、光果甘草等美白的成分。堅持使用身體乳，身體會變得更加白皙！除了使用身體乳，建議：

每週使用2-3次磨砂膏去角質；適度做有氧運動，促進全身的血液迴圈

。

第⑤：內調變白

少吃含有大量胡蘿蔔素的食物，

多吃富含維生素C的食物

：奇異果、檸檬、草莓等，針葉櫻桃和刺梨的VC含量很高！飲食和作息保持規律，少熬夜，睡覺前可以泡泡腳！

其實，冷白皮不僅僅是臉部的白皙，身體各個部位、均勻的白皙也是很重要的。當然，

白皙也不只是一味的白，還需要有氣色，面色紅潤才是身體的一個健康狀態

。

好了，今天的內容就到這裡了，咱們明天見！