60歲後，健康長壽不僅是要運動，喝水要注意，也要牢記這些準則！

老年人都希望自己可以健康長壽，特別是60歲後，老年人都不希望疾病找上自己，這樣身體才能越來越健康，才能有長壽的可能。為了實現這個願望，大多數老人開始鍛鍊身體，原因就是想利用運動提高身體素質。

從表面看，這種做法對身體健康特別有益，畢竟生命在於運動。如果老年人可以堅持運動，身體素質一定會越來越好，到時候能不健康長壽嗎？其實這點很有道理，不過運動並不是健康長壽的唯一準則。

或許你覺得，只要加上喝水這一條，再堅持每天運動，就能保證健康長壽。畢竟人體70%都是由水構成的，現在運動已經達標了，再多喝一些水不就行了？話雖如此，但老年人健康長壽並不在於運動和喝水。

60歲後，想要健康長壽，一定要牢記以下準則

1、調整好心情

心情和身體新陳代謝有一定關聯，當心態特別好時，體內新陳代謝會逐漸加快，這時身體就會健康。反之，新陳代謝會逐漸降低，到時身體和器官都會受到一定影響。此外，保持好的心態也是長壽老人的秘訣，你只有做到這一點，並讓自己每天都開心，才能健康長壽。

2、

控制好飲食

飲食和身體健康有很大關聯，如果飲食不健康，身體就沒有辦法及時吸收營養，這時很容易出現營養不良。特別是60歲以上的人群，很容易出現缺少蛋白質和鈣質的情況，這樣就缺少給身體提供原動力的能量。為了身體健康考慮，老人一定要控制好飲食，要儘量做到營養均衡。

3、定期體檢

大多數老年人應該沒有想到這點，因為他們總感覺身體沒有什麼大毛病，所以根本不需要去醫院。其實去醫院並不代表看病，60歲以上的老人可以堅持每年兩次體檢，這樣不僅可以檢查身體狀況，還能及時發現某些病症，讓醫生對症治療。

體檢時必做的幾項檢查

1、血常規

體檢時一定要做血常規，因為這樣可以檢查出體內是否有炎症，還能檢測紅細胞和白細胞的執行。

2、

心臟功能試驗

隨著年齡逐漸增加，心臟的負擔也在慢慢增加，特別是老年人，很容易出現心肌缺血、缺氧的狀況。如果不好好保養心臟，最後還容易引發冠心病，因此老年人一定要檢查心臟是否健康。

3、肺功能

肺是否健康對身體很重要，因為肺受損後，很容易引發內源性損傷，或者導致毒物滯留在體內，這時呼吸會受到一定影響，還容易引發咳嗽等問題，所以老年人一定要檢查肺功能。

4、心血管健康

老年人一定特別重視心血管健康，因為心血管堵塞後很容易引起慢性疾病或者某些心血管疾病，所以老年人體檢時一定要檢查自己心血管，看看是否有堵塞。

小編在這裡提醒大家，60歲以上的老人一定要控制好三高，千萬不要讓三高威脅生命。