這4個跡象出現，說明你減肥快成功了！正在瘦下來！

在減肥期間，大多數人都知道自己成功減肥的標準是體重，而且情緒也隨著體重的升降而波動，往往減肥的最終效果並不理想。

雖然成功減肥的人會減掉一些體重，但如果簡單地把體重作為自己減肥成功的標準，就很容易步入減肥的誤區。

我們的體脂瘦身標準，只有體脂率才能確定。我相信你也會發現體重不足100的人會很苗條。大多數女孩的體重也不到100，她們的身體還是比較胖的。因此，體重不能作為減肥的標準，而應作為參考值。

從這4個方面來看，如果你的身體有這4個跡象出現，說明你已經慢慢地瘦下來了！

跡象一：愛上了吃蔬菜，不喜歡吃高熱量的食物

在減肥期間，我們堅持吃天然健康的食物，減少加工、油炸和高糖食物的攝入，食慾會比較小。剛開始減肥的人可能無法適應，總是會偷懶。

然而，那些堅持不懈的人會發現他們不再喜歡過度加工的食物，而是更喜歡吃蔬菜、水果和其他食物。它們的食慾較小，但它們的抗飢餓能力更強。

這是一個減肥的過程。當你習慣了清淡的飲食，你就能有效地控制每天攝入的熱量，長期堅持的人就會減肥。

跡象二：愛上運動

剛開始減肥的人對運動很排斥，因為他們在運動過程中真的很累。胖男人的脂肪很高，對心臟的負荷很大，所以剛開始減肥的人可以繼續鍛鍊，身體上的脂肪一直在慢慢燃燒。他們減肥是遲早的事。

你會發現，經過一個月的鍛鍊，你會變得更輕，你會堅持每天鍛鍊，使自己出汗。減肥的人可以明顯地感覺到自己的體重感比較輕，步伐也比較輕快，精力也比較充沛。這意味著你正在減肥。

跡象三，深呼吸的次數減少了

肥胖者深呼吸次數明顯高於瘦人。因為胖人體內有很多脂肪，深呼吸也是因為燃燒脂肪需要氧氣，就像胖人在運動過程中有很多深呼吸一樣。除了提供他們自己的心肺功能活動外，最重要的是促進體內脂肪的氧化和燃燒和消耗熱量。

所以，如果你減肥成功，你會發現你做深呼吸的次數要少得多。

跡象四：肉變得鬆垮

很多人說，身上的肉越來越軟，是不是因為它會再次長胖？事實上，不是。肉變鬆了。燃燒掉的主要是脂肪。但我們的表皮還沒有收縮，所以表皮下的脂肪就沒有了，胃裡的肉自然會變得疏鬆。這意味著你正在減肥。

尤其是運動兩個月後，腹部的重量會變得鬆弛下垂。

這些跡象的出現可以表明你正在減肥。其實，如果你能仔細發現，穿上去年的衣服，如果你成功地從L換成m，那麼你一定減肥了！