“水中毒”比較罕見 一口氣喝太多也可能適得其反

本文轉自：光明網

記者注意到，近段時間“噸噸桶”飲水瓶熱賣，並受到健身、熱愛運動人士熱捧。不過，醫生提醒運動後補液有講究，“水中毒”雖說比較罕見，但一口氣喝太多可能適得其反。

和普通水杯不同，“噸噸桶”瓶身上大多標有時間和飲水量刻度，容量一般在1。5-3。8升不等。市民羅先生是位羽毛球愛好者，他說羽毛球館通常不開空調比較悶熱，打一場球能出好幾身汗，以前喝礦泉水要喝好幾瓶才夠，自從入手了一個2升多的噸噸桶後覺得特別方便，打球前在家裝滿一瓶，打球時暢飲無憂，還環保。

針對網上有說法——用噸噸桶喝水如果喝太多容易發生“水中毒”，廣州中醫藥大學第一附屬醫院骨傷中心主任醫師、中國馬拉松“醫師跑者”創始人趙京濤解答說，如果短時間、喝大量水（這兩個條件缺一不可）是有發生低鈉症、也就是通常說的“水中毒”的可能，不過這種情況非常罕見。

趙京濤提醒，但的確要關注喝水的科學性，一般建議少量多次，每次補水量為200毫升左右。對於本身有心臟病、高血壓、腎功能不全的人，短時間大量飲水會加重心臟的負荷，甚至會誘發心衰，更常見的是引起電解質紊亂，出現頭暈、嘔吐、煩躁、全身無力不適症狀。這裡要提醒的是，這些症狀與低血糖的症狀比較難區分，建議如果在運動中出現這些不適時，則要立即停止運動，尋求幫助。