何潔又胖了？身穿風衣出席活動難掩發福身材，小腿粗到懷疑人生

小密語錄：曾經的何潔一去不復返，如今的何潔是一胖收不住，這也在給我們敲響警鐘，明星們不鍛鍊也會發胖，更何況是我們普通人！

作為九零後的我們，肯定對曾經的一個節目非常熟悉，那就是“超級女聲”，如今歌壇中的好多歌手，都是從這個選秀節目中成名的，何潔就是其中之一。以前的何潔美麗動人，身材纖瘦，顏值可愛，肌膚白皙，如今的何潔發福到讓人咂舌。不僅身材臃腫，而且肌膚黝黑，簡直讓人不敢認啊！

雖然何潔現在發福了，但是依然擋不住她參加活動，說明她自己的心態還是非常不錯的。這次邀請她出席活動的主辦方看來也是真愛粉了！何潔原來的顏值其實很高，只是現在臉上的肉肉較多，不過也能隱約看出當年的美貌，臉上還是那個標誌性的笑容，甜美大方讓人忍不住跟著笑起來！

最近可能是又沒有嚴格要求自己，何潔的身材再一次發胖，不僅整體身材變粗壯了，就連手指都變得短粗起來了，手臂更是粗得不像話，肌膚也不再白皙，讓人們不敢相信。這次出席活動，她身穿一條連衣短裙，較低的領口露出脖頸線條，頸紋明顯不說，就連鎖骨都不見了，看來不健身是真的不行！

內搭的裙子裙襬較短，本來應該是那種嫵媚動人的效果，然而現在是“慘不忍睹”。大腿上贅肉較多，小腿更是粗壯到讓人驚訝，加上高跟鞋的加持，更顯小腿肌肉突出，看不到一點美感。好在外搭了一件風衣，讓何潔有了那麼一點灑脫之感！

不堅持鍛鍊健身的話，身材只能是一天天的發福，慢慢就會將自己所有的美貌毀掉，成為真正的中年油膩婦女，這是大家想要的結果嗎？答案當然是否定的，如果想要做出改變的話，那就來練習瑜伽吧，瘦身減脂的同時幫你重塑氣質，可謂一舉兩得！

Look1：練出瘦削肩膀

我們要是男人就好了，平時就不用去給肩膀減脂了，因為男人就需要寬厚的肩膀，但是我們是女人啊，瘦肩膀的“大業”還是不能停。

首先跪在地上，然後雙腿挺立起來，之後右腿抬起，讓腳尖觸地支撐，上身向後彎曲，雙手交握在一起，讓雙手肘支撐在地上，頭部跟著後仰。

首先找到一面牆，然後背對著牆站著，將右腿向後抬起，讓膝蓋接觸牆面，小腿彎曲過來，上身向後彎曲，讓頭部後仰，右腳接觸頭頂，雙手抓住右腳。

首先雙手彎曲手肘，支撐在地上，之後藉助手臂的力量，將身體倒立起來。保持住身體的穩定，略微降低臀部的重心，左腿向上伸直，右腿盤在左腿上。

首先是雙手伸直支撐，雙腿站在地上支撐，然後頭部看向地面，身體也呈現一定的彎曲，將左腿向後抬起彎曲小腿，左手抓住自己的左腳。右手扶在右腿上。

Look2：練出平坦小腹

對於我們這些“懶星人”來說，健身真的是一件比較可怕的事情，尤其是想要練出馬甲線就更難了，好在有瑜伽拯救我們，多練這幾個體式，能夠有效瘦腹部。

首先放鬆身體，站直在地面上，然後將右腿向右側上方抬起來，並且保持伸直的姿勢，身體不要出現任何彎曲，右手扶住右腿，左手繞過頭頂抓住右腳。

首先是站立姿勢，然後開始向後下腰，保持雙手伸直支撐，身體呈現半圓環姿勢，左腿向上抬起保持自然彎曲，右腳尖獨立支撐，左手扶在右手上。

平板支撐，首先是趴在地上，然後雙手手肘彎曲支撐在身體下方，然後雙腿併攏保持伸直，身體呈現一條直線，之後手肘用力將身體騰空，腳尖保持支撐。

作為明星何潔真的是特立獨行了，本來挺漂亮的一個女人，現在身材發福如此嚴重，根本看不出任何美感，她也為我們充分證明了一句話“一胖毀所有”！這麼鮮明的例子擺在我們的眼前，我們還有什麼理由不去加緊練習瑜伽呢，姐妹們！