肥胖的深層原理，找到了

肥胖是一個不分年齡、性別、職業的集中性問題。肥胖己成為現代文明病，與艾滋病、吸毒、酗酒並列為世界四大醫學社會問題，醫學界已把肥胖所經常伴有的高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦卒中稱為“死亡五重奏”，這可怕的五重奏可能是21世紀威脅人類健康與生命安全的頭號殺手，2020年全球肥胖症患病人數達12。11億人，較2019年增加了0。58億人，同比增長5。04%。

2016-2020年中國肥胖症患病人數佔比：

那我們如何定義肥胖呢——

評定標準：肥胖度=（實際體重-

標準體重

）÷標準體重×±100%

光知道公式還不夠完善，我們需要明確，什麼範圍內才是一個合理的區間——

肥胖度在±10%之內，稱之為正常適中；

肥胖度超過10%，稱之為超重；

肥胖度超過20%-30%，稱之為輕度肥胖；

肥胖度超過30%-50%，稱之為

中度

肥胖；

肥胖度超過50%，以上，稱之為重度肥胖；

肥胖度小於-10%，稱之為偏瘦；

肥胖度小於-20%以上，稱之為消瘦。

那麼肥胖到底是如何產生的？多數人會認為人胖了是因為脂肪細胞數量增多，但是事實真的如此嗎？

單獨

從細胞層面去看，肥胖症是由於身體的脂肪細胞數目增多或體積增大引起的，所以，肥胖可以分為多細胞性肥胖和大細胞性肥胖。而

多細胞性肥胖一般在嬰幼兒時期出現，脂肪細胞數量比正常人多2-4倍；

而大細胞性肥胖是脂肪細胞數量正常，但細胞體積增大，更重要的是大多數肥胖都屬於大細胞性肥胖。

人類的青少年時期是脂肪細胞數目的形成期，成年後脂肪細胞數目保持相對恆定。

所以我們成年期發生的肥胖多為大細胞性肥胖，青春期和幼兒期發生的肥胖為多細胞性肥胖。換句話來說，成年後的肥胖主要是因為脂肪細胞變“胖”了。

簡而言之，我們肥胖有兩個關鍵時期，第一青少年時期穩定形成的脂肪細胞數量，第二成年後穩定的脂肪細胞數量體積大小。數量多，體積大，人體肥胖是跑不了的。所以我們需要在青少年時期，把控孩子的能量攝入，穩定運動，成年後把控自我能量攝入，保證一個健康的體型。

那麼成年後，我們的肥胖又是哪些原因導致的呢？有幾個重要的因素，大家可以綜合來看，並且對應去調整自己的生活狀態和習慣：

1、運動

因素——

散步每分鐘消耗12。2kJ （2。9kcal）能量，跑步每分鐘消耗37。8kJ （9kcal）能量，而坐時每分鐘僅消耗7。98kJ （1。9kcal）能量，因此長期不活動與運動少是肥胖發生的另一個原；

2、職業原因——

胖者女性多於男性，肥胖的發生與職業有一定的關係。炊事員肥胖者高達60%。食品廠、啤酒廠工人肥胖者高達44%，而一般工人肥胖者僅為15%，

腦力勞動者

肥胖的發生率高於體力勞動者。城市居民中肥胖者多於農民；

3、年齡&代謝因素——

35歲以後肥胖發生增高，國外專家認為：男性50-59歲的肥胖者可達63%，女性60-69歲可達68%。婦女肥胖多發生在產後（佔40。9%）或更年期（佔35。7%）；年紀越大，代謝能力越差；

4、內分泌議因素——

肥胖

人胰島素

分泌過多。促進脂肪合成。隨著年齡增加，甲狀腺功能和

性腺功能低下

時，脂肪代謝紊亂。體內脂肪分解減慢而合成增多。使脂肪堆積，是隨年齡增加而肥胖增多的原因之一；

5、睡眠——

發現如果缺眠的話，人體的整體胰島素反應能力就會下降16%，胃部

脂肪細胞

對胰島素的靈敏性下降了30%，這一水平通常只會出現在患肥胖症和糖尿病病人身上。所以長期

睡眠不足

，也就會發胖，甚至患上糖尿病；

6、食物攝入過多——攝入過度的蛋白質，糖分，碳水，加工糖，油，等等均會加速細胞體積的增長；

所以，我們瞭解了肥胖如何形成，身體原理如何形成的，主要導致原因是什麼，其實都是我們老生常談的好好吃飯，好好睡覺，開開心心生活，運動鍛鍊等生活道理，希望大家一定要健康生活，關愛自己。