秋天生薑加一物泡水喝，等於慢跑1小時，祛溼減重，還能瘦小肚子

在現在這個講究健康飲食的時代，養生成了人們茶餘飯後的話題，而怎麼才能有效的減肥也成了愛美的女性的討論的主題。很多人傾其一生，不惜一切辦法就是為了減肥瘦身，能夠擁有魔鬼般的身材。

一些女孩想不明白，為什麼別人吃什麼都不會長肉，而自己為什麼喝口水都長肉？這其實虛胖，而虛胖又是體內的溼氣過多造成的。那我們應該如何去除溼氣呢？

生薑加一物泡水喝，等於慢跑1小時，祛溼減重，還能瘦小肚子

生薑加檸檬

生薑中的薑辣素，具有刺激消化，排除宿便的作用。而檸檬中有檸檬酸，對刺激胃腸道蠕動也起到了很好的作用，還能清除體內垃圾。生薑檸檬兩者完美搭配，可以加快腸胃蠕動，促進大便的排出，分解人體脂肪，達到很好的養生減肥功效。

製作方法：1。先將生薑洗淨切片，加入水，煮沸5分鐘

2。煮沸後加入適量的檸檬汁和適量的蜂蜜，攪拌均勻就可以了

功效：如果想要促進排便順暢，堅持每天起床飲用一杯生薑檸檬蜂蜜水，可以排除黑臭宿便，改善便秘情況。

生薑苦瓜茶

生薑和苦瓜相輔相成，生薑具有暖身的作用，而苦瓜具有清火的作用。把兩者用來一起泡水喝，不僅可以減肥減脂，還有消火清暑的功效。

製作方法：1。先用鹽水把苦瓜片浸泡10-15分鐘

2。然後把苦瓜片、生薑片倒入鍋里加水

3。用小火慢熬5分鐘左右

4。冷卻之後即可飲用，每天定量喝一點點就可以了。

注：圖片來自網路