血虛人的飲食護理

一種是失血過多，這種失血包括外傷失血、慢性失血、女性月經過多等，人體內的血液流失過多，時間久了我們體內瘀血內阻，導致身體脈絡不通，會造成再出血，也會影響新血的生成，迴圈下去會讓血虛症越來越嚴重。

第二種是飲食引起的。不良的飲食習慣，比如偏食、挑食、暴飲暴食，會導致脾胃損傷、營養不良，營養不良的話自然就容易出現血虛症。

第三，慢性消耗。勞力過度、勞心過度、生病都會消耗我們的精氣，耗傷我們的陽氣陰液，導致氣虛血虧。

中醫認為，血虛體質的人一般都是形體消瘦、臉色蒼白，容易出現精神不濟、月經不調、頭暈、頭痛、失眠等症狀，那麼，血虛體質的人該怎麼養生調理呢？

日常護理

1。血虛患者要避免思慮過多，不要太過勞累。另外，中醫認為眼睛與肝臟有很大的聯絡，所謂“肝開竅於目”，培養良好的視物習慣也有利於調養血虛體質，具體的做法就是不要長時間視物。 2。鍛鍊身體，增強體質，血虛體質者要適當的參加體育運動，血虛體質者應避免劇烈運動。

飲食調理

血虛體質者日常要注意多攝取營養物質，特別是高蛋白、高鐵、高維生素食物，多吃補血的食物。

其他注意

血虛體質的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神調養方面要努力做到注意力集中。