女性月經期間，若滿足4個“指標”，說明子宮很健康，自檢一下！

正常情況下，女性從青春期開始，每個月都會來一次月經，雖然給女性帶來了一些生活上的不便，但從另一個角度上看，女性月經是子宮、卵巢健康的“黃金指標”，因此女性在日常生活中應該多觀察以及瞭解自己的月經狀況，一旦出現異常，能夠及時發現並及時治療。

指標1：月經量正常

月經量是衡量女性月經是否正常的一個重要標準，通常來說女性正常月經量應在20~60毫升左右，超過80毫升則為經量過多，少於20毫升則是經量過少。

如何量化呢？我們將浸溼2/3的衛生巾算作一片，如果在整個經期加起來的浸溼量只有1~2片，那麼肯定是經量過少。如果超過15片，多半是經量過多。

經量過少或過多都對身體不利，因此要引起重視，及時查明原因並積極治療。

指標2：行經時間正常

正常情況下，女性行經時間約為2~8天，持續時間過長或過短都是不正常現象，屬於月經不調，多半和內分泌失調有關，應及時諮詢相關醫生並做好日常調理。

指標3：經血顏色正常

女性正常的經血顏色為“暗紅色”，是由血液加子宮內膜碎片、陰道上皮細胞、宮頸粘液等物質混合而成，月經前期顏色偏暗，後期稍淺一些。

影響月經顏色的因素有很，如月經量多，顏色就會稍微鮮豔些，月經量少，顏色就會稍暗一些，衛生巾的材質也會影響顏色。

一般來說，如果僅僅是顏色上有些差異，沒有其他身體不適，都是正常表現，不用過分擔心。

指標4：月經週期正常

一般來說，女性的平均月經週期約為28天，保持在21~35天都屬於正常現象，當然如果不在這個時間範圍，但自己的週期很穩定，身體也沒有不適，也屬於正常的。比如處於青春期的女性，由於月經軸還未建立成熟，保持在21~45天都屬於正常現象。

但如果出現月經週期突然改變，月經週期不穩定要引起重視。

女性經期如何保養？

女性經期比較脆弱，因此要注意保暖，避免受涼。女性經期受涼可能導致月經不調、痛經的發生。

避免劇烈運動。如果你平時有運動的習慣，那麼在經期需要注意儘量避免劇烈運動，否則可能導致痛經以及經量異常。

經期勿盆浴以及游泳。由於生理期的原因，盆浴以及游泳會增加交叉感染的機率。

女性在生理期以休息為主，在飲食上要儘量清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，少熬夜，儘量保持心態平穩，避免情緒波動。