跑者理解的“偏差”：跑步是為了“更好”的吃喝

題記：最近一段時間，華為高管丁耘的悲劇一直在跑圈傳得沸沸揚揚，而關於去世的原因始終被和跑步聯絡在一起，有說法是因為跑了28公里後去世的，也有說是跑步以後喝酒導致的，不管什麼原因，都無法改變他的確是一個跑步大神的事實，所以對於一位跑者的離開，還是要讓其他跑者引以為戒，畢竟跑步本身就是極限運動，也是不斷的挑戰心臟的閾值，所以當超過身體的負荷時，自然而然也就出了問題，不過不可否認的是，喝酒應酬應該是高管的工作範疇。

一直以來，很多跑者關於跑步都有這樣一個態度，那就是“跑步是為了更好的吃喝”，也就是讓跑步的強度訓練滿足我們胡吃海塞的想法，這樣我們在吃上就可以不用那麼顧忌，畢竟有跑步給我們“撐腰”，那麼我們吃再多也不用擔心發胖。其實跑者對這件事的理解還是有一些偏差，那就是更多地認為跑步只是維持體重的一個方式，片面地認為跑步能夠“抵消”我們很多的錯誤習慣，其實不然。有一件比較重要的事情，我們就不能做。

這件事就是跑完步以後再去喝酒，尤其是長距離高強度的跑步以後，更不能喝酒，否則危險也就接踵而至，不過很多時候作為跑者來說，對於自己的身體還是過於自信，總認為自己經常鍛鍊，所以身體要好於一般人，然而他們不知道的是，這也是分情況的，只有在正常情況下是這樣，像跑完步就去喝酒的行為就是非正常的情況，這需要跑者引以為戒的。正常情況下，跑完長距離我們最好休息一天以上的時間，讓心臟有個恢復以後，再去考慮胡吃海塞。

與此同時，之前我們也多次提到一個問題，那就是跑完長距離以後，也不要著急洗澡，要等到身體“涼”下來以後再去，否則同樣對於心臟的傷害是致命的，但是有人為了節約時間，跑完步身上汗都沒有幹就去洗澡，久而久之對於我們身體的傷害都是不可逆的。有時候一旦我們有個愛好，然後因為生病，然後兩者就會被聯絡起來，當然我們不用過分緊張，很多事情不可能因為一件事導致的，都是多方面造成的影響，所以希望大家也不要對跑步這項運動有所懷疑，適量的跑步是絕對沒有問題的。