每天都跑步，但為什麼看上去卻老了？5個原因，看看你是否也中招
堅持運動對身體健康有好處，跑步是常見的一種運動，生活中有很多年輕人喜歡夜跑，中老年人大多都喜歡晨跑。跑步能夠改善心肺功能，調節呼吸和心跳，隨著年齡的不斷增長，喜歡運動的人，心肺功能往往會更好一些，對於經常吸菸的人來說，感受會更深。
跑步也是一種釋放壓力的方法，在跑步的過程當中有利於調節不良情緒，幫助自己減壓，而且還會充實每天的生活。
女子長期堅持跑步，人雖然瘦了，看上去卻老了，是什麼原因？
張女士今年36歲了，在上海的一家外貿公司上班，為了保持好身材，延緩衰老，所以每天堅持跑步，並且這個習慣堅持了半年。
張女士為了能夠快速達到瘦身的目標，每天堅持跑步40分鐘，堅持跑步半年後，王女士表示雖然瘦了，但是看上去卻老了，這是怎麼回事呢？長期堅持跑步的人都知道，如果以前不經常鍛鍊，每天跑步40分鐘對身體來說是非常疲勞的，這是因為跑步是一項有氧運動，跑步時會讓人感到非常累。
如果身體過度勞累，長時間得不到休息，雖然身體當中的脂肪含量減少了，但是整個人看上去會比較清瘦，面板也會變鬆。
張女士之前不喜歡運動，只是為了減肥才選擇跑步，所以出現了這種結果，除此之外，對於長期堅持跑步的人，為什麼看上去卻老了呢？
分析後，找出了以下5個原因，看看你是否也中招了
1、消耗大量的蛋白質
生活中如果正常飲食運動，體內的蛋白質不會消耗太多，很多人在減肥期間會控制飲食，儘量少吃東西。在這個基礎上依然堅持每天跑步，就會導致蛋白質得不到補充。
體內的蛋白質變得越來越少，面板就會失去彈性，整個人看上去就會顯老，尤其是瘦下來之後面板會變得鬆弛，所以大家在減肥時要注意補充蛋白質。
2、運動量超出身體所承受的範圍
有一些人在減肥期間，為了能夠更快達到減肥的目的，會進行一些運動量大的劇烈運動。認為這樣能夠讓自己快速瘦下來，也能變得年輕態。其實這樣做起到的結果正好相反，因為劇烈運動超出了自己的身體承受範圍，會導致大腦缺氧，器官負荷運作，還會讓身體的衰老速度加快。
3、急於求成，疏忽了運動減肥的漸進性
減肥的人不管選擇什麼方法，內心都在追求速成法，想要在短期內達到減肥的效果，所以就會想要增加運動量來達到快速減肥。如果從不運動到突然間的劇烈運動，身體無法完全適應這個過程，在跑步的時候就會出現膝蓋痠疼，腰痠背痛，甚至會讓關節受到損傷。
4、面板受到刺激，過多油脂分泌
每天堅持跑步，有的人面板變得越來越好，有的人卻因為刺激面板上的皮脂腺出現了一些應激的反應。
最常見的就是油脂分泌過於旺盛，這種情況容易出現過度的角質，加速面板的衰老。堅持跑步鍛鍊，要先改變自己的生活方式，還要注重面板的保養。
5、
注意天氣，可以增加室內運動
有的時候天氣不好，跑步的時候，你的面板就會受到一些傷害，比如說高溫天跑步，大太陽下跑步，這些都有可能造成面板衰老，所以我們要做好防曬工作！
其實我們還可以配合跳繩進行鍛鍊，跳繩在室內隨時隨地都可以，不用擔心室外的強紫外線，曬到面板而導致老化！
跳繩也是非常健康有效的減肥方法。堅持一個星期以上，你就會感覺身體發生了明顯的變化。
跳繩是一項適合大多數人運動鍛鍊的專案，別看它簡單，它不僅可以鍛鍊到全身肌肉，
還可以有效減脂
。
有資料顯示
跳繩10分鐘消耗的卡路里約等於慢跑30分鐘，
被稱為全身都能得到鍛鍊的運動，而且老少皆宜，跳著跳著你就會發現，你的身材苗條了許多。
跳繩的好處：
（不過記得要空腹，最好在起床後進行）
如果擔心會被繩無情打到腿，或者擔心家裡空間不大，擔心樓下鄰居投訴跳繩噪音，
小編給大家安利這個
“無繩跳繩”
，對！你沒看錯，它沒有繩！非常適合在外租房的朋友們使用！
無繩跳繩=不絆腳+無鄰居投訴+卡路里計算
不受限制，想跳就跳：
在室內跳繩總擔心樓下鄰居投訴？
手腳不協調，傳統的跳繩總是容易絆到自己，不得不說，跳繩打在身上是真的疼。
對於在外租房的朋友來說，小空間跳繩真的施展不開……
這一切一切的問題，只需要擁有一條無繩跳繩就能解決啦！
這款無繩跳繩屬於兩用型，可進行有繩/無繩、室內/室外只有切換。
四個記錄模式，燃脂效果視覺化
高畫質顯示屏，把計數、公里、英里、連消耗的卡路里全部都顯現在屏上。
把運動資料化，每天需要運動資料一目瞭然，看著自己一天比一天健美，這樣的減肥才更有意義和動力~
負重跳繩，提高燃脂效率
這兩個圓圓的載重球，就充當了繩子的角色，跳動的時候藉助手臂的力量才能甩動它，運動量比有繩子還厲害。
無繩跳繩可以加重量，適合運動進階的人群使用，可以大大提高燃脂效率，還能幫助瘦拜拜肉哦！
每十分鐘休息一下，跳繩時間控制在半小時內就夠了，
一兩分鐘冒汗，之後全身開始得到鍛鍊，被稱為最減肥的方式果不其名。
天氣逐步溫暖起來，夏天馬上就要到了，再不減肥就來不及！
每天30分鐘，你會發現自己原來可以這麼美！
為了健康與瘦身，
無繩跳繩是你最佳選擇，趕緊行動起來吧！
點選下方直接購買
↓↓↓
A5-計數無繩跳繩健身減肥運動負重款專業燃脂女專用重力無線球
¥
59。9
精選
購買
