孕期腳腫怎麼辦？

在懷孕28周以後，逐漸增大的子宮壓迫下腔靜脈，導致靜脈迴流不暢，引起下肢水腫，尤其是腳部，可將大拇指壓在腳背處，當壓下後，面板會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。水腫通常會持續到產後數日。

減輕水腫的方法

1。左側臥

可以用產科促愈枕幫助左側臥，在30°左側臥時，可以見減少增大子宮對下腔靜脈的壓迫，以免影響迴流，從而緩解腳腫。

同時，平躺時也可以利用產科促愈枕的雙凹槽架腳功能，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

2。穿產科浮腫襪

穿不勒腳襪子，可以避免腳部血液迴圈受影響，從而緩解水腫。

很多孕婦襪宣稱不勒，但襪口還是有一圈橡皮筋，經常在孕媽的腳脖子上留下勒痕，走路的時候會磨腳，同時浮腫也導致腳部面板變薄，容易破潰，從而引發腳部感染，而孕期又不便用藥，給孕媽帶來極大痛苦。

孕媽媽應該選擇醫學級的

產科浮腫襪

，襪口沒有橡皮筋，不勒腳踝，同時襪尖沒有線骨，穿上沒有異物感，不磨腳，保護孕媽足部面板。

另外，孕期抵抗力下降，比平時更容易患上腳氣，產科浮腫襪有5條銀離子抗菌帶，可以有效的抑制有害病菌真菌，起到預防腳氣的作用，保持腳部清爽，並且，每雙產科浮腫襪都是獨立滅菌包裝，確保在運輸儲存過程中不被細菌侵入。

3。低鹽飲食

孕媽媽應減少食鹽及含鈉食品的進食量，少食鹹菜，以減少水鈉瀦留引起的腫脹，還可以避免血壓升高。同時要增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，可以改變滲透壓，將組織裡的水分帶回到血液中。

4。及時就醫

如果腫脹程度很嚴重時；或者一隻腳腫脹比另一隻腳明顯嚴重，尤其是有觸痛感覺明顯的時候，要在產檢時將情況及時彙報醫生，不要自行處理。