宅家也能進行更專業的鍛鍊，小喔智慧啞鈴使用體驗

大家好，我是夢想是個豬，今天為大家帶來一款智慧啞鈴的使用體驗。

每次說到在家裡鍛鍊的時候，很多人下意識的就聯想到跑步機、划船機、動感單車、橢圓機這種體積較為大型的運動器械，但是對於大部分人來說，因為家裡房屋空間有限，確實很難騰出這麼大一塊區域。

其實，除了這些大型的運動器械之外，我們完全可以利用一些不怎麼佔地方的小型器械來進行鍛鍊，比如最常見的跳繩，就是非常好的運動輔助器械。除了跳繩之外，啞鈴也同樣是既不會佔用多少儲存空間鍛鍊效果又非常不錯的一種器械，尤其是對於力量基礎較弱的人和大體重的人來說，啞鈴健身可能更為合適。

一對小小的啞鈴，可以鍛鍊到全身的大部分肌肉，比如手臂肱二頭肌、肩部三角肌、背部肌肉、胸肌、腹肌、臀部肌肉以及大腿肌肉，所以不管是居家還是在辦公室裡，我們都可以在身邊放置一套，利用一些碎片化的空閒時間，隨時進行鍛鍊。

不過啞鈴鍛鍊雖然簡單，但是同樣需要注意很多細節問題。比如動作要求一定要標準，不然容易造成關節扭傷、小肌肉群纖維拉傷。另外，啞鈴的重量也要合適，超重的啞鈴容易拉傷肌肉，反而達不到訓練的效果，而太輕的啞鈴則根本達不到鍛鍊的的目的。對於我們新手來說，其實更好的辦法就是入手一對智慧啞鈴，然後跟著教學影片進行循序漸進的鍛鍊，這樣才會起到更好的鍛鍊效果。

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前段時間，有朋友送了我一套小喔智慧啞鈴套裝，利用這套啞鈴，我每天都會在工作之餘抽出點時間來進行鍛鍊。對我來說，利用碎片化的時間進行鍛鍊，其目的是為了能更好的舒展自己因為長時間坐在電腦面前而變得緊張的肌肉，不讓自己經常性的處於亞健康狀態。有一說一，堅持這樣的鍛鍊，確實還是能很好的改善自己的身體狀態。

和普通的啞鈴不同的是，小喔智慧啞鈴套裝採用了分層收納的方式，將啞鈴手柄和啞鈴片分開收納在一個設計得非常簡約的收納盒裡，這樣的收納方式確實會顯得更加整潔。

因為是智慧啞鈴，在手柄內設計了不少的感測器，所以也內建了鋰電池，平時將啞鈴手柄放置在收納盒內，就可以隨時進行充電。

小喔智慧啞鈴目前有四公斤套裝和六公斤套裝兩種，我們完全可以根據自己的需求來進行選擇。

朋友送給我的這一套是六公斤套裝，其中單支手柄的重量是一公斤。

在第二層收納盒裡放置著四塊啞鈴片，每一塊的重量是一公斤。

將啞鈴片安裝到手柄上，整體的重量就是三公斤，啞鈴片的安裝非常簡單，將其卡入到手柄兩端，聽到“卡塔”一聲響，就表示已經鎖定，鎖定之後完全不用擔心啞鈴片會從手柄上脫落。而要拆卸啞鈴片也同樣非常簡單，手指按壓住啞鈴片兩側的卡扣即可輕鬆取下。

因為啞鈴片之間是可以多片疊加安裝的，所以以後如果需要增加啞鈴重量，

未來還

可以單獨購買配套的啞鈴片。

小喔智慧啞鈴的顏值確實非常高，放置在家裡或者是辦公室，肯定比普通的啞鈴要更加賞心悅目一些。

看看我家之前買的那一對啞鈴，再看看這一對

小喔智慧啞鈴，有一說一，我確實對之前的那對啞鈴很是有一些嫌棄了，而且圓形啞鈴片的設計，會讓啞鈴放置在地上的時候會經常不小心碰一下就開始滾動起來，佔地方不說，還好幾次差點被絆倒。

小喔智慧啞鈴在手柄中內建了多種感測器，尤其是位於手柄中間位置的這個用於心率/血氧監測的感測器，可以實時的監測我們在鍛鍊過程中的心率和血氧狀態，並且能透過

app

語音進行提醒，從而讓我們能實現更加高效安全的鍛鍊。

對於我這種菜鳥級別的人來說，要做到科學高效的鍛鍊，我覺得專業教程是必不可少的，也是可以讓我少走彎路的方式，所以在利用碎片化時間進行鍛鍊的時候，我都會開啟“小喔健身”APP，然後跟這邊課程一起進行。

在

“小喔健身”APP中內建了不少專業教練的1對1免費課程，選擇相應的課程後，再根據實際情況選擇對應的啞鈴重量，然後就可以跟著課程進行鍛鍊，在鍛鍊的過程中能檢視到自己的鍛鍊效果以及當前的心率、血氧和鍛鍊過程中消耗的卡路里，如果動作不夠標準或者是完全不合格，在APP裡也會被清楚的記錄下來，以便在後續的鍛鍊中改正過來。