大雪後持續霧霾空氣不好不利於孩子發育，多吃黃金菜，補充營養

連續一週的黃色暴雨後，迎來了12月的大雪節氣，也是入冬以來的第三個節氣，氣溫也有明顯的下降，已經連續一週都是零下低溫了！一夜入冬，經歷過了黃色暴雨後，抵抗力差的人還是感冒了，大雪前後是感冒多發期，家人們一定要注意保暖！最近橙色大霧比較多，大雪節氣降雨降雪也增加了，隔三差五黃色暴雨，8級大風，很多人也不抗凍，抵抗力蹭蹭下降了，保暖要放在首位，其次就是食補，對於冬季更重要的還有食補，雖然今年的蔬菜肉價都上漲，但是為了身體健康還是要多吃牛羊肉，瓜果蔬菜補充維生素，增強免疫力，生病少家人也少擔心了！

今天介紹的這道“黃金菜”就是青椒炒玉米，不僅營養美味，孩子愛吃，而且簡單易學好吃不貴。孩子常吃可以有效開胃消食，增強免疫力，生病少！

小孩子經常吃玉米有助於智力發育，因為玉米中含有豐富的穀氨酸，維生素以及不飽和脂肪酸等營養物質。玉米中含有的脂肪酸主要以亞油酸和油酸等不飽和脂肪酸為主，對孩子的智力發育是非常有好處的。玉米脂肪中的維生素比較多，同樣有助於智力發育，所含有的穀氨酸可以有效促進腦細胞代謝，有一定的健腦作用。

孩子常吃玉米有助於促進生長髮育，因為孩子的生長髮育是非常旺盛的，更加容易缺乏維生素B2，維生素B2可以促進面板和毛髮的生長。缺乏維生素B2還會影響孩子對鐵元素的吸收，儲存和運轉，從而造成缺鐵性貧血，而玉米中就含有豐富的維生素B2。除此之外，它還含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，加速排便，使用者方便秘，有利孩子健康。

青椒是很常見的一種蔬菜，它含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素，辣椒素等等，這些都有一定的抗氧化性，孩子吃了可以提高免疫力，促進對鐵元素的吸收。補充豐富的維生素C，增強體質，辣椒有一定的辣味，所以可以有效增強孩子的食慾，讓孩子吃飯更香。

孩子常吃青椒，對健康是非常有好處的，有助於身體的健康。青椒中不僅含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素，蛋白質，鈣元素，鐵元素，維生素B，而且維生素A的含量也是非常高的，有助於孩子補充豐富的營養，促進生長髮育。

大雪節氣結束了，氣溫也下降到了零下，正式開始進入深冬寒冷模式，家人們羽絨服秋衣秋褲不能少，飲食健康更不能忘，今天介紹的都是適合冬季吃的滋補飲食，挑家人喜歡吃的趕緊滋補起來吧！