工作四年，壓力大到整夜睡不著，該怎麼辦？這幾種方式可以緩解！
在銀行工作四年，27歲，壓力大到整夜睡不著，感覺抑鬱了，我該怎麼辦？我自己因為工作的關係，認識有好幾個在銀行工作的朋友，對於這個職業的情況還是有所瞭解的！
很多人都以為銀行的工作非常輕鬆，基本上就是白天上班幾個小時，如果你真的這麼想，那真的是對銀行的工作了解太少，在銀行工作壓力是很大的，哪怕是普通的櫃員，壓力都很大，今天我們就這個話題一起交流一下！
一、銀行工作收入不錯，但是工作壓力也很大
我自己因為工作的關係，認識了好幾個在銀行工作的朋友，對於他們的一些具體情況還是比較瞭解的。
很多人可能只是知道在銀行工作工資比較高，但是可能不知道在銀行工作，其實工作壓力是非常大的。
銀行的工資在同一個地方，相比於其他的崗位而言，我個人認為他們的工資收入是相對比較高的，甚至要比一般的公務員還要高。
比如說在我所在的地區，公務員每個月到手的錢是接近4000塊錢，年底有2萬塊錢左右的績效，但是如果你在銀行工作，那麼每年的總收入可以達到10萬以上，要比一般的公務員工資收入確實要高不少。
但是在銀行裡面工作的工作壓力，也要比公務員高很多，因為銀行裡面的工作壓力不僅僅是體現在白天的業務上面，他們下班以後還需要對賬，還需要有非常多的考核任務，還有很多的業務，上面的任務如果沒有能夠完成，那麼對他們的績效考評影響是非常大的。
同時在銀行裡面工作的環境，其實也是比較壓抑的，因為銀行是一個比較敏感的地方，在裡面工作的時候，不能夠輕易離開工作地場所，一旦進去或者是出來都必須要進行非常嚴格的監管。
二、我建議到醫院找專業的醫生諮詢，按照醫生的建議吃藥治療
今天遇到的這個朋友，他自己在銀行工作了四年的時間，感覺到壓力太大，晚上也經常睡不著，感覺到自己快要抑鬱了，遇到了這樣的情況，我個人認為最正確的方式，應該就是去你當地的醫院裡面進行治療諮詢。
如果你遇到了這種情況，那麼最好就是立馬去醫院進行相關的諮詢，按照醫生的叮囑進行治療，包括吃藥或者是其他的一些排解心理壓力的方式，千萬不要自己去在那裡瞎想，也不要相信所謂的網上的一些治療方法。
遇到這種情況還是要去正規的醫院，到非常專業的醫生那裡進行諮詢，現在在醫院裡面一般情況，也都會有心理排解相關的科室，如果你自己去看了以後，相信會對你能夠有非常大的幫助。
其實人在工作壓力比較大的時候，晚上睡不著是很正常的事情，也不需要有過大的心理負擔，正常的進行治療應該就是沒有太大的問題的。
三、可以找自己的朋友傾訴或者請假出去旅遊一趟
如果你自己確實感覺到最近工作壓力很大，晚上也睡不著，那麼我個人建議可以找你的朋友聊聊天，傾訴一下自己最近遇到的一些事情。
也可以自己約自己的好友，一起去外面旅遊一趟，利用週末或者是平時的什麼時間，一起去附近的景點玩一玩，疏解一下內心的壓力，轉移一下自己的注意力，這樣的話，你的心情也許能夠好很多。
排解心理壓力的方式非常多，包括轉移注意力，或者是去做一些自己感興趣的事情，或者是去看看書，轉移自己的內心焦慮，都是可以能夠排解自己的心理壓力的。
越是在你壓力大，越是在你感覺到自己睡不著的時候，這個時候就越不要去想工作上面的事情，越要把自己的注意力從工作轉移到，其他的一些輕鬆的事情上面去，包括回家看看父母，包括去拜訪一下朋友，包括去外面旅遊，包括看書等等，這些方式都是非常好的。
四、27歲還很年輕，這個工作不適合還可以換其他的工作
如果你自己覺得現在的工作壓力，確實是非常大，自己已經難以忍受了，那麼你還非常年輕，現在才27歲，我個人認為再換一份工作也沒有什麼大不了的。
在剛才我也給大家分析了，在銀行裡面工作，工作壓力確實是非常大，尤其是底層的員工，相對來說面臨的壓力，還是非常大的，現在你家銀行裡面已經工作了四年的時間，但是年紀才27歲，相對來說還是非常年輕的。
27歲的年紀，自己又有好幾年的工作經驗，去外面再找一份工作並沒有太難。
所以如果你自己確實已經很難接受現在的工作壓力，並且在長期這樣的環境裡面工作，也確實到感覺非常壓抑，那麼可以考慮換一份工作。
現在外面找工作也非常多，不管是去私營企業還是國企，工作機會也非常多，如果你想進入體制內，那麼可以報考公務員，報考事業編或者是報考軍隊文職人員，這些崗位都是非常不錯的。
五、心態一定要放寬，心態好了很多事情就慢慢好起來了
在面對工作壓力或者是生活壓力的時候，我個人認為心態一定要放寬，如果你的心態放不寬，那麼你自己就會路越走越窄，自己想的東西就會越來越亂，最終就導致自己心理上面會出現一些情況。
如果你自己心態能夠放寬一點，那麼生活中工作中的很多事情，都能夠跨過去，比如說你心態放寬了，那麼對於生活中的很多小細節，小事小過錯，你就不會過多的糾結，這樣的話你的心情就能夠愉悅起來。
如果你心態能夠放寬了，那麼你在工作上面遇到一些困難，遇到一些挫折，遇到一些壓力的時候，你也能夠非常開心的面對他，也能夠非常平淡的面對它，而不需要給自己太大的壓力，這樣的話你的心情也能夠慢慢好起來，你現在遇到的這些症狀也就自然會慢慢消失。
其實在現在社會，每個人基本上都會面臨不同的心理壓力，有的人心理調節的比較好，所以就沒有什麼外在的表現。
如果有的人表現得非常明顯，那就是他自我的心理調節能力，可能會稍微差一些，像這樣的人，其實是可以自己去學習一些心理調節方面的知識，買兩本相關的書，看一看，我想對這樣的人其實是有非常大的幫助的。
在我的主頁當中發表了很多關於這方面的小知識和科普文章，有興趣的朋友可以到我的主頁當中翻看一下，看完以後我相信會對你有非常大的幫助。
以上是本人對這個問題的看法和理解，希望能夠幫助到更多有需要的人。
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