孕晚期胎兒偏大怎麼破？

孕晚期胎兒大一到兩週，我們還有8周孩子才到預產期，所以透過控制飲食來控制胎兒的體重，非常有希望的。前提是媽媽本身沒有高血壓高血糖等這類的代謝性疾病。

那我們怎麼進行控制飲食啦？首先從主食上控制，就是我們再米吃麵的時候，儘量地加入膳食纖維，比如說我們每週吃三次紅豆，黑豆，薏米燕麥粥，或者每天煮飯時加點糙米，玉米等這類粗糧。大概是四份米加一份粗食。

膳食纖維可以大大減少熱量的攝入，還可以控制我們的血糖，而且對孕婦的便秘也有很好的改善作用。孕婦吃非常好。甚至和家人一起吃也是可以的。

主食改善後還要注意糖分高食物的攝入，最常見的是水果，水果果糖高，熱量也高，從下午2點鐘之後儘量的不要吃水果，每天吃水果不要超過六兩，大概就是一個偏小一點的蘋果就可以啦。或者用黃瓜，番茄來代替水果。還是就是被忽視的堅果類，有些人覺得孕婦吃核桃好，一天吃十幾個。核桃是很好，但是能榨出油來的核桃可是脂肪的好基友，一天的核桃吃兩顆就好。吃花生不超過30粒，吃了花生就不要吃核桃了。

可以吃多點的是：綠葉蔬菜，黑木耳等補維生素，熱量又不高的食物，蔬菜可以一天吃500到600克。

最後產婦想胎兒不長那麼快，又想要順產我們要經常做運動，散步，或者孕期的瑜珈都是非常好的選擇。對於順產也非常有幫助，最後媽媽只要有信心，我相信都能順產。

（本文來自：百度寶寶知道 麗波育兒）

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