懷孕、工作，如何做到兩不耽誤，職場孕媽請看看

現今社會，職場孕媽越來越普遍，很多女性在懷孕後還是堅持在職場奮鬥。想要當一名稱職的職場孕媽確實不易，孕期因為身體的各種變化，可能會遇到多種尷尬或不便。比如，正開著會呢，突然跑到衛生間孕吐、上下班和別人擠公交車、三餐只能吃沒有營養的快餐……雖然有很多不便之處，但是作為新時代的女性，並不希望因為懷孕就立馬把工作辭掉。那麼，要怎樣平衡工作與孕期養胎兩者的關係呢，職場孕媽請看看。

1、工作餐沒有營養怎麼辦

現在很多上班族都沒辦法自己做飯，只能吃食堂或者吃快餐，這些其實是不能保證營養均衡的。

職場孕媽可以選擇和同事拼餐，葷素搭配、營養均衡。儘量避免吃過甜、過鹹、油炸的食物，減少出現孕期高血糖、高血壓的現象。如果條件允許的話，職場孕媽可以自己準備便當，既健康又經濟。

2、孕早期，有妊娠反應，怎麼辦

很多孕媽在孕早期，都會有妊娠反應，即孕吐。工作到一半的時候，突然想孕吐，就頻繁地往衛生間跑，真的挺尷尬的。

作為職場孕媽，首先應根據自己的身體狀況，合理安排工作量，適當做出調整。另外，要隨身準備好紙巾、袋子，當身邊沒有衛生間的時候，以備不時之需。建議早餐不要吃太多，但一定要吃，不吃更加容易想要吐。包包裡建議準備一些健康的小零食，比如水果、牛奶、堅果。補充充足的鋅和維生素B6，可以緩解噁心、嘔吐的症狀，職場孕媽可多選擇富含鋅和維生素B6的食物，比如麥芽糖。

孕吐一般發生在懷孕後前3個月，如果到孕中期，孕吐還一直持續，建議孕媽還是要到醫院諮詢醫生。

3、長時間保持一個坐姿、長時間面對電腦，怎麼辦

職場孕媽的工作，相當大一部分時間需要久坐並面對電腦。孕早期的時候，孕媽可能不會感覺太累，隨著寶寶不斷長大，肚子越來越大，坐的越久，腰背受到的壓力越大，越痠疼。而且長時間盯著電腦，孕媽也會感覺頭暈、眼睛酸澀。

孕媽最好能找出一個工作間隙，起來走動走動，伸伸懶腰、動動頸部，和寶寶、同事交流交流。

4、上下班途中

如果職場孕媽家離單位較近，那走路上班就是最好的選擇了。如果比較遠，需要藉助交通工具，怎麼辦？

如果條件允許，請儘量選擇計程車或順風車，儘量坐後排座，才不會因為司機緊急制動，撞擊到腹部。如果需要坐公交車或搭地鐵上班，要錯開上班高峰期，穿平底靴、孕婦裝，一般都會給你讓座，如果沒有座位，切忌要抓好扶手。至於孕媽自己開車，一般不建議，特別是肚子越來越大的時候。

5、孕期妝容怎麼辦

作為職場女性中的一員，雖然挺著大肚子，但相信孕媽並不希望就這樣清湯掛麵的展現在同事、客戶面前。那麼怎麼樣讓自己漂漂亮亮的展現在別人面前，又不會傷害到胎寶寶呢？

職場孕媽平時的清潔、保溼還是可以做的，護膚品要選擇純天然的、無刺激性的。化妝就儘量不要了，因為化妝品含有化學物質、色素，不利於寶寶的健康成長。至於染髮、染甲，更應該避免，因為其含有的重金屬，容易導致胎兒畸形。

一邊工作一邊養胎，對孕媽及胎寶寶也是有好處的，不過工作的時候要謹慎，要調節好自己的情緒，不要過度勞累，才不會適得其反。

如果你是一名職場孕媽，您認為職場生活中，還有哪些方面需要注意呢？歡迎留言分享哦。

（本文來自：百度寶寶知道 胎教故事）

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