蜂蜜加一寶，潤肺養胃又護肝！入秋吃最合適

入秋後，天氣漸漸變得乾燥起來，口乾、鼻幹、面板幹……那都叫一個常見。

此時，來一杯甜甜的蜂蜜水最為合適不過，不僅滋潤，還能補虛損、緩疲勞，難怪不少男女老少都對它“青睞有加”~

入秋喝蜂蜜，收穫4個好處

1、潤喉

蜂蜜具有滋陰、止咳、化痰的作用，其含有多種活性酶，一定程度上能緩解咽喉炎和支氣管炎，尤其適合經常用嗓過度的人喝。

2、通便養顏

蜂蜜中富含膳食纖維，潤滑效果明顯，能夠刺激腸胃蠕動，幫助緩解便秘的現象。

對女性朋友來說，經常喝蜂蜜，還可改善面板問題，達到美容養顏的目的。

3、促進睡眠

現在的人，晚上睡不著、睡不好的太多了。

而蜂蜜含有葡萄糖、維生素、鈣、鎂、磷等多種成分，有助於為身體補充營養，同時調節神經系統功能，改善神經緊張，加快入睡。

4、保護肝臟

有科學研究顯示，蜂蜜有利於保護肝臟。

它能夠為肝臟提供能量，促進肝臟的代謝活動，修復受損的肝細胞，並刺激肝組織再生，

預防肝纖維化

。

蜂蜜加一寶，養生效果翻倍

蜂蜜雖好，但僅僅加水喝還是單調了點，這個時候不妨再加點料——

1、加白蘿蔔：潤肺

白蘿蔔性寒味甘，有行氣化痰、去肺火的功效。

它與蜂蜜搭配，可謂“強強聯手”，肺功能減弱（如經常氣短懶言、口燥咽乾、周身乏力等）的人群適宜飲用。

2、加甘草：養胃

中醫認為，甘草歸脾、胃經，能夠益氣補中、緩急止痛。與蜂蜜一起搭配食用，更能緩解胃部不適，保護胃黏膜。

3、加金銀花：降火

金銀花味甘性寒，可清熱解毒、祛風散寒，緩解因熱結所致的口臭、便秘等症。搭配蜂蜜效果還能更佳~

4、加枸杞：養肝

枸杞向來是養肝界中的“扛把子”，它含有甜菜鹼和枸杞多糖，能夠加快肝損傷的修復，起到養肝護肝的作用。

和蜂蜜一起泡水喝，更是一絕。

健康喝蜂蜜，2點需注意

1、忌用熱水沖泡

喝蜂蜜水，一般建議用

40℃~50℃

的溫開水沖服，最高不能超過60℃。

否則，蜂蜜中的眾多活性物質和生物酶會被高溫破壞，導致營養大打折扣。

2、並非人人都能喝

糖尿病患者、痛風患者、未滿1歲的嬰兒及正在服用感冒藥的人，不適合喝蜂蜜。