每天喝一杯藍莓汁，有助於提高身體活力嗎？
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炎熱的夏天即將來臨，水果之王“藍莓”又會給大家帶來哪些好處？
——提高免疫力
藍莓當中含有非常多的抗氧化劑，這一類物質對於身體有非常多的好處，最明顯直接的就是能夠使身體發生自由基進行綜合睡眠系統變得更加健康。
——降血糖
若本身患有糖尿病時那麼在日常生活當中可以多吃一些藍莓進行調節，每天給自己適量的補充藍莓，只要堅持一段時間過後就可以看到身體血糖水平，會出現非常大的改善。
——美容養顏
藍莓當中的抗氧化物質含量非常高，對於身體當中自由一些清楚有很大的幫助，從而可以防止面板出現皺紋提高防止衰老的功效，而且能夠幫助女性來達到美容養顏的目的。
——提高記憶力
藍莓當中含有非常多的利黃酮物質，而這一類物質對於蛋白質一定有非常好的記憶效果，經常食用藍莓可以保持大腦的活躍度，防止因為年齡原因出現記憶力衰退。
——預防便秘
欄目當中含有非常多的果膠，有其他的水果相比要高很多，所以藍莓被稱為水果之王，而此類的物質能夠有效地刺激到腸胃道的進行蠕動，也能調節腸道當中的菌群，預防便秘的發生。
——預防心腦血管疾病
藍莓當中各種營養物質和微量元素含量都非常高，其中的某些物質對於血管擴張能夠起到一定的功效，所以在日常生活當中經常吃點藍莓可以增強心臟的功能，防止出現心血管疾病。
——促進骨骼的發育
藍莓當中的錳元素含量極高，而這類物質對骨骼發育有著極其重要的作用，對於發育期間的女孩子來說，經常吃點藍莓骨密度會比其他孩子高很多。
每天吃點草薙，能保護眼睛，但不是所有人都可吃的！
1、腹瀉患者不宜吃藍莓
藍莓當中含有大量的水分及大量的膳食纖維，具有通便利便的功效，因此腹瀉患者不宜多吃，以免加重自己的病情。
2、糖尿病患者不宜吃
藍莓雖然含有多種營養物質和微量元素，但是患有糖尿病的患者千萬要注意不要吃過多的藍莓，因為藍莓當中含有豐富的糖分，如果糖尿病病人過量食用可能會加重身體的不適，也不利於疾病的治療和恢復。
3、經期女性不宜吃藍莓
由於女性處於月經期間，身體當中抵抗力和免疫力比較低下，而且也會非常容易出現痛經的現象。所以女性在經期期間一定要少吃辛辣刺激和寒涼以及冰鎮飲料和藍莓，因為藍莓當中含有的咖啡因鞣酸物質，可以讓經期痛苦加倍。
藍莓在果蔬中號稱“第一抗氧化劑”是真的嗎？
藍莓除了含有常規的糖、酸、維生素C以外還富含多量的維生素a、維生素B、維生素E、花青素等。
從而使其具有極高的抗氧化活性，可以減少自由基的生成，所以藍莓能夠有效的預防泌尿系統的感染，防止腦神經的衰老增加腦細胞，也可以達到抗癌的功效。
藍莓當中的物質可以抑制由食物傳染的病原體，生長也可以解除眼睛疲勞，並且增加視力的功能，特別顯著，而且在美國的《時代》週刊曾經稱道：
“藍莓可能比其他任何一種水果或新鮮蔬菜還有抗氧化劑都要多”。
每天喝一杯藍莓汁，有助於提高身體活力嗎？
一些野生藍莓當中含有一種特別豐富的植物素——花青素，這屬於一種具有強大的抗氧化能力的黃酮類化合物。
非常生活當中用藍莓榨成汁，早晚各一杯，不僅可以幫助女性減少身體當中自由基本生成，也可以防止細胞損傷的能力，能夠有效的預防癌症，心臟病，糖尿病阿爾茨海默病的來臨。
因為花青素一般高度集中在深度的顏色當中，而藍莓果實呈現了經典深藍色，給人類的健康帶來了強大的保護潛力。
美國的一名神經科學研究室的主任曾經測試過藍莓對於人類所產生的作用，初步結果顯示每天堅持使用1~2杯的藍莓汁，對於自己的運動協調能力比不使用藍莓的人要好5%~7%左右。
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