抑鬱症走向康復和防止復發的三個技巧，我就是遵循此，才得以強大

戰勝抑鬱症，自我的療愈和自救是核心，少不了，包括防止復發也是這麼一個道路。

如果我們缺乏主動療愈與自救，那麼意味著我們就會處在一個被動式的治療模式中，而被動是不能徹底治癒疾病的，也不能幫助我們走向康復的。

你去看看那些一直沒有康復的人，就是因為一直處於被動的模式和位置中，才一直是老樣子，其實他們不是不知道，而是被習慣壓垮了意志，被安逸舒適左右了突破，不知不覺自己也就隨波逐流了，猶如溫水煮青蛙一樣，自己也不知道自己就成為了這樣，所以我們必須跳出思維的框架，站在一個更高的角度來審視自己，不要被自己暫時病態的思維和心境打敗了自己。當我們從抑鬱思維抽離出來，站在一個更高的位置，或許自己的問題一下子就一目瞭然了。

那麼我們在應對自己溫水煮青蛙的模式之中，我們需要做些什麼？三個應對建議和技巧供你學習和參考。

尤其是最後一個，不僅可以幫助我們更快的恢復健康，還能在日後的歲月裡，變得越來越有價值，從而很大程度上可以避免抑鬱症的復發。

一、遠離負面的人和一些負面的資訊源。學會主動療愈自己！

我們在療愈之中，治療只是一個基礎，治療就猶如建房子打的地基一樣，而房子還是需要靠我們去設計和添磚加瓦的。治療抑鬱症也是如此，藥物就是一個基礎，完全走出來，是需要我們採取一些措施的。