脾胃弱，應該如何正確的改善？你或許真不知道，看專家的理解

脾胃是維持我們生命健康的根本，胃部則是食物的儲存站，對我們身體每天吸收的食物進行儲存，消化，吸收，而且脾為氣血生化之源，幫助我們吸收營養，將營養物質再轉化為我們人體能夠利用的津液，類似於正在加柴添火幫助燒鍋的婢女，而脾胃的健康非常的重要而是後天之本，那麼我們在平時的生活之中應該怎麼樣去幫助改善自身的脾胃健康哪？

脾胃虛弱通常都會有什麼樣的症狀哪？

脾胃到底虛不虛弱，要明確的話需要中醫進行診斷的，我們給大家介紹一下可能出現的症狀，僅供各位進行參考：有脾胃虛弱問題的朋友們，食量往往會比較的少，而且飯後非常容易出現腹脹不適的這一症狀，身體也通常較為瘦弱；還有一種情況，就是雖然說吃得比較少。

但是卻會發胖，而且這種胖，是由於自身消化不良而導致的虛胖，雖然胖但是卻全身無力，身體比較的倦怠，這也是某些朋友為什麼“喝涼水都長肉”的原因之一。

脾胃虛弱的朋友們，還往往都伴有大便方面的這一問題，如果是自身的脾胃陽虛，則非常容易出現大便的稀薄，非常容易拉肚子等方面的問題。而如果是自身的胃陰虛火旺的朋友們，則非常容易出現胃部消化不良大便乾燥的這一問題。

由於自身的脾胃比較的虛弱，通常還會引起自身肺部的問題，脾屬土，而肺屬金，脾弱而土不足，或許也就導致了自身肺金的不足，非常容易發生咳嗽、氣短等方面的問題。

如果自身的脾胃虛弱日久，還很有可能會導致自身中氣下陷的這一問題，中氣得不足導致自身內臟的脫垂，比如胃下垂、子宮脫垂等一系列的症狀，而其根源都很有可能是自身脾胃虛弱所致的中氣下陷而引起的。

那麼脾胃虛弱應該如何進行調理哪？

對於自身脾胃虛弱的調理，大家不要先想著去吃什麼藥？改善自身不良的生活習慣，可以先從生活幹預控制上調理脾胃才是最根本的。我們前面說過，飲食不節傷胃，形神久疲傷脾，所以，如果想要調理好自身的脾胃，我們建議從生活上做到以下這幾點：

1、飲食需要有節而健康：自身良好的飲食習慣和飲食結構是缺一不可，吃一些比較健康而且易於自身消化的食物，同時需要規律的飲食，拒絕暴飲暴食，少接觸一些辛辣刺激性的食品、醃製類的食品，加工類的食品、酒、濃咖啡等刺激我們胃部的食物，這些其實都非常的重要。

2、起居需要有度而且規律：保持自身良好的作息習慣，不要過度的疲勞，對於自身的健脾也是非常的重要，很多的時候，過度的疲勞，並不是做了多麼重的體力活動，而是得不到充分的休息，不能夠保持自身良好的睡眠所導致的，因此，一定要起居有度，嚴格自律。

3、堅持而且適度的運動：運動對於改善我們身體的代謝能力，調理自身脾胃也是很有很大幫助的做法，運動可以加強我們自身脾胃的運化能力。

4、戒除憂思：自身思慮的過度，同樣也是傷脾的一大問題。焦慮以及緊張等不良的情緒，如果長期不可以得到一定的改善，對於自身的脾胃傷害才是絕大的，長期的憂思從而導致自身脾胃虛弱的這一問題，在我們現代人的身上是越來越多，因此，保持自身平和的心態，才可以有良好的脾胃。

其實在我們生活調理的基礎上面，對於某些脾胃問題比較虛弱比較為嚴重的朋友們，可以適當的輔以藥物來進行控制，調理自身脾胃的藥物有很多，但是具體的用藥情況，還是需要根據自身的狀況，諮詢相關的中醫來確定。