耳朵的一個小變化，竟能預測心臟疾病？醫生：2秒鐘教你如何判斷

耳朵上的一個小變化竟能看出動脈粥樣硬化類疾病？是的沒錯，有一句話叫做“大病都有小訊號”！頭髮的顏色、手指頭的大小等甚至都能反映身體的健康狀況。

比如杵狀指或能看出早期肺癌，手部鵝掌可能是肝部出現了問題……總之，如果你平時能夠多加留意自己身體上的一些細微變化，並對這些變化時刻留心，或許不經意間就避免一場大病。

近年來，因心梗而突然去世的報道越來越多，也讓人們對這類疾病更加關注，心梗並不是突然出現，而是跟動脈斑塊突然破裂有很大關係。提到動脈斑塊，則不得不說動脈粥樣硬化。

它是最需要引起警惕的動脈硬化類疾病，腦梗、心梗等基本都與它相關。由於腦梗或心梗致死、致殘率特別高，大家一定要警惕起來，以免危及生命。

很多人都知道，高血壓、糖尿病、吸菸以及高血脂是導致動脈粥樣硬化的主要原因。當然，缺乏運動、精神壓力大、喜歡喝酒也是導致動脈硬化出現的其它因素。

簡單來講就是，三高類慢性病以及導致慢性病的不良生活習慣和飲食習慣引起了動脈粥樣硬化。

那麼問題來了，耳朵上的什麼變化能看出動脈粥樣硬化類疾病呢？

那就是耳垂上的摺痕！如下圖所示，當耳垂原本很平整，但突然出現一道很深的摺痕，則大機率說明你該去醫院進行常規檢查了。懷疑自己身體素質很差的人，現在就可以花2秒鐘對著鏡子檢查一下耳垂是否出現摺痕。

耳垂上出現的摺痕能預測動脈粥樣硬化類疾病，也說明心臟可能出現了問題。主要是因為這種情況說明透過小血管流向耳朵的血液水平較弱，或跟動脈中堆積的斑塊有關，從而導致面板彈性降低，而出現了類似的摺痕。

研究表明，耳垂上有摺痕的人患上心臟病和中風的風險更高。

既然三高以及吸菸是導致動脈粥樣硬化的主要原因，那麼該如何預防動脈粥樣硬化其實也不用多說。無非就是健康飲食習慣、不熬夜、規律運動等。現在生活水平越來越高，但人們患上各種慢性病的機率也逐年增加，嚴重影響著生活質量和壽命的長短。

為了讓自己在中老年還擁有健康的體魄，建議大家儘量去養成良好的生活習慣。國外目前流行的限時進食的飲食方法，對減肥和保護心臟有所幫助，簡單給有需要的人介紹一下。

什麼是限時進食法？

限時進食法，簡單來講就是在規定的時間內吃東西，超過這個時間就不要再吃了，並且在這個時間段吃飯不用計算熱量，通常比較容易堅持。美國伊利諾伊大學分兩組進行人體試驗，比較了兩種限時進食法（4小時限時法和6小時限時法）對心臟代謝危險因素和超重的影響。

4小時指的是隻在下午3點到7點之間吃東西，而6小時指的是下午一點到7點之間吃。8周的實驗結束後，研究人員發現，兩組人員體重降低約3%，胰島素抵抗和氧化應激也降低了。

但是要注意的是，這個實驗針對的是超重的人來說，而且也屬於節食的一種形式，是否適合需要經過評估之後才能決定，儘量不要擅自使用，否則身體可能會出現其它的不適感。

總之就是，保護心臟健康的方式無非就是那幾種，就看你有沒有往心裡去了。很多道理大家都懂，說起來一套一套的，但實踐起來卻特別難。重在堅持，良好的生活習慣和飲食習慣一旦養成，收穫的好處會比想象中多得多，希望大家多上上心。