腸胃差百病生！如何調理腸胃到健康狀態？

俗話說得好，

人是鐵飯是鋼

，要想維持一天的工作和學習，那必須得透過

吃東西來補充所需的能量

。我們吃進肚子裡的東西，都是由

腸胃

來進行

消化

和

吸收

的，為我們的身體提供營養，再產生垃圾排出體外。

然而生活中不經意間養成的一些

壞習慣

，稍不注意就容易導致腸胃出現問題，比如這些：

1、

生活作息

不正常；

2、吃的

太快

；

3、飲食

不衛生

；

4、吃的太

油膩

；

5、吃太多

藥物

；

7、

喝水太少

或

纖維素食物

進食量太少；

8、

壓力

過大。

生活中腸胃不適的情況很常見。

我們經常說的「胃病」是一種很寬泛的概念，胃炎、胃潰瘍甚至胃癌，這些發生在胃疾病都可以叫「胃病」。

同樣是「胃病」，輕的可以是「急性胃炎」或「功能性胃腸病」等；而嚴重者，可以是「胃潰瘍」「胃癌」等疾病。

喝粥、吃消化餅乾等對於胃的作用是減輕胃消化食物的負擔；不吃冷、不吃辣只是減少對胃部的刺激；

這些並不能直接治療胃病或根除導致胃病的元兇。

常見腸胃問題有哪些？

短期腸胃不好的人

，常常表現為

腹痛、腹脹、噁心、嘔吐

等情況。稍微吃多一點，或者吃的不對，可能出現腹瀉、便秘等不適。

而

長期腸胃不適的人

，輕則會出現

體重下降、身體消瘦

等情況。重則就會飽受

胃腸道疾病

的困擾，腸胃健康受損導致胃粘膜出現損傷，經常胃痛，出現

胃潰瘍、慢性胃炎、反流性食道炎

等嚴重的疾病。

食物沒法正常消化吸收，就會影響正常的

工作、睡眠

和

休息

，甚至出現

焦慮、抑鬱

等精神症狀，危害性極大。

中醫講究藥食同源、藥食同療，

能食物調理就絕不吃藥！

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最後，送大家一些腸胃日常養護小技巧：

注意少食、多餐，多進食容易消化吸收的新鮮的蔬菜和水果。

避免過於辛辣、刺激性、過酸、過甜、過鹹的食物。

調整好心情，防止精神的壓力和緊張導致的腸道的功能失調。

祝願大家腸胃健康，吃嘛嘛香！