胃不好的人，8種食物建議平時儘量少吃

導語：胃是我們身體中非常重要的內部器官，它的主要職責是消化和吸收，食物進入人體後，首先會到胃裡，這時候胃就開始工作了，其實胃的主要功能是把大尺寸的食物殘渣磨成小尺寸的食物殘渣，然後從中吸收營養。

所以，腸胃健康與否，可能直接關係到身體的健康，如果腸胃功能出現了問題，沒有及時調整和改善，那麼食物中的營養物質就無法被身體吸收和利用，久而久之身體的健康就可能得不到保障。

研究資料顯示，近年來，越來越多的人患有胃病，因為胃是直接接觸食物的器官，所以日常生活中很多人可能也會透過調節飲食來保養腸胃。

胃不好的人，8種食物建議平時儘量少吃

1、橘子

柑橘富含水分和營養物質，如各種維生素和微量元素，首先，少吃可以補充身體所需的營養，但不建議胃病患者或胃功能不好的人食，原因是柑橘是一種酸性水果，含有一定的酸性物質，攝入過多會導致胃酸分泌過多，容易對身體造成一定的負擔和傷害，還會引起腹痛不適。

2、甘薯

很多人喜歡吃紅薯，尤其是在冬天，他們喜歡吃烤紅薯，胃不好的，儘量少吃，因為含糖量很高，吃多了會引起胃酸大量分泌，尤其是空腹吃，容易引起胃酸反流，腸胃不好的人吃紅薯時，儘量和其他食物搭配，避免刺激腸胃。

3、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C、單寧、果膠、獼猴桃鹼、糖類和蛋白水解酶等有機物，但獼猴桃中所含的果膠和維生素C會容易增加胃酸的分泌，容易增加胃的負擔，導致胃病患者胃部不適。

4、冬棗

冬棗不適合胃病患者食用，因為冬棗含有多種營養成分，如蛋白質、維生素和一些人體所需的微量元素，然而，它的皮很難消化，對於胃病患者來說，吃太多棗是一種“折磨”。

5、西蘭花

西蘭花含有大量可溶性膳食纖維，只有在大腸中才能被分解，其實對於沒有胃病的人來說，吃一些會加速胃腸道的吸收，但是為什麼腸胃不好的人不能吃呢，因為它只會在大腸裡消化，會產生很多氣體，導致打嗝或者放屁。

對於胃腸道不好的人，吃西蘭花前先用熱水焯一下，讓產生氣體的硫磺混合物失去作用，減輕胃腸道負擔。

6、竹筍

是竹筍的芽，但沒有竹子那麼堅韌難嚼，它的味道非常美味，它不僅味道鮮美，而且營養價值很高，它也是一種非常受歡迎的蔬菜，但畢竟竹纖維還是很粗糙的，吃了之後容易刺激腸胃，導致腸胃功能下降，尤其是腸胃蠕動較慢的中老年人，經常進食會減少胃酸分泌，加重胃的損傷。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔，黃蘿蔔等，口感酥脆，汁液豐富，營養價值高，但不建議腸胃不好的人多吃，因為胡蘿蔔性寒，吃多了會加重體內寒氣，增加腸胃負擔，容易導致腹脹、胃痛。

8、西紅柿

西紅柿營養豐富，但酸鹼度很高，能刺激胃代謝大量胃液，胃酸過多會引起泛酸、燒心等疾病，胃不好的人也要少吃。

閱讀延伸——胃不好可以喝豆漿嗎？

如果腸道不好，儘量不要喝豆漿，因為豆漿是豆製品，會造成腸道脹氣，如果過量飲用豆漿造成腸道脹氣，會對腸道造成二次傷害，加重病情，如果只是腸胃不好，還是可以適當喝豆漿的。

因為豆漿對胃沒有刺激性，比如胃炎、胃痙攣等疾病，完全不用擔心，但是要適量飲用，不能過量，豆漿喝多了對身體是負擔，對身體不好，而且喝豆漿的時候，要保證豆漿是完全新鮮的，如果豆漿不新鮮，很可能會引起腹瀉、腹痛等症狀，對腸胃非常不好，會加重體內胃腸道的疾病，反而弊大於利。

胃不好，吃什麼食物好？

胃不好可以吃點米粥，麵條，魚湯，腸胃不好的人，平時要吃一些清淡易消化的食物，避免吃生冷、刺激性強、不易消化的食物，否則會增加你腸胃的負擔，對你的恢復造成不利影響。

首先，米粥不僅營養豐富，而且清淡易消化，進入消化系統後還能形成一層保護膜，因此有利於胃炎和腸炎的恢復，其次，麵條是澱粉做的，製作過程中加了很多水，屬於易消化的食物，麵條進入胃中，不會增加腸胃系統的負擔，同時還能補充人體營養。

最後，魚湯含有豐富的蛋白質和各種礦物質，可以幫助身體儘快恢復，同時也可以改善腸胃的功能，適當喝一些魚湯，不會給消化系統造成負擔，產生的食物殘渣也相對較少。

腸胃不好的人怎麼調理腸胃？

1、均衡飲食：想要保持好的腸胃，均衡飲食是基礎，任何食物都沒有完整的營養成分，所以日常飲食不要偏食，要遵循葷素搭配、粗細搭配的原則。

2、定時定量：如果飲食不能定時定量，胃就會經常處於飢餓或飽脹的狀態，容易導致胃腸功能紊亂、消化不良等不適症狀，還可能導致胃炎、胃潰瘍等，所以一日三餐要定時定量，該吃飯的時候，不管餓不餓，都要主動吃。

3、飲食適當：吃得太多太飽，會傷腸胃，所以飲食要適度，不要暴飲暴食。

4、細嚼慢嚥：能把食物磨成更多的塊，有利於食物與消化液充分接觸，更有利於食物的消化，減輕胃腸道負擔。

5、好好吃飯：現代人胃病發病率增加，與吃飯心情不好密切相關，吃飯時心情愉快，可以促進消化液的分泌，增加消化功能，如果吃飯時心情不好，會使胃腸蠕動減慢，消化液分泌減少，影響消化，引起消化不良。