很多腎病發現就是中晚期！這8個常見訊號，10類高危人群一定要注意
本文專家：陳舟，海軍軍醫大學第一附屬醫院（長海醫院）腎內科主治醫師
腎病被稱為“沉默的殺手”，它躲在靜處悄無聲息。
通常腎臟發生問題的時候，常常不會有什麼不舒服的症狀或表現，因為腎臟裡沒有痛覺神經，它們“生病”的時候，它們不會“叫苦”也不會“喊痛”，因此腎病常常被忽視。
除非早期體檢可以篩查發現，否則等症狀出現的時候，往往腎功能都已經受損了，很多腎臟病一發現就是中晚期。①
8個常見的腎病訊號要警惕
腎病的早期容易被忽視，因此出現以下8個常見訊號必須警惕，及時“揪出”腎臟疾病的蛛絲馬跡！②
1。 疲勞乏力
腎功能不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。
2。 胃口不好
腎病患者會出現多種消化道症狀，尤其是因為胃腸道水腫，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的症狀。
3。 噁心嘔吐
當患者發生腎功能衰竭時，血中尿素氮增高，腸道中細菌的尿素酶會將尿素分解為氨，氨能刺激胃腸道黏膜，引起噁心、嘔吐。腎病患者往往晨起血尿素氮水平相對升高，所以，晨起時容易噁心、嘔吐。
4。 小便泡沫
蛋白質從腎臟漏到了尿裡，尿就會起許多泡沫，這個時候應第一時間查個尿常規。
5。 頻繁夜尿
健康的人白天排尿次數大約為4~6次，夜間一般不起夜排尿，總尿量約1500~2000毫升，如果睡覺後夜間排尿次數過多，就要注意了。
6。 有尿潛血
尿裡有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指徵，尿常規就可以查出。建議最好找腎內科醫師諮詢。
7。 長期貧血
貧血的患者經常會去血液科就診。其實，腎臟除了有排洩廢物等功能外，還有分泌造血激素的功能，貧血也是腎功能損害的一大訊號。
8。 尿路感染
經常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。
這10類人群，腎病最愛找上門！
尤其是以下10類慢性腎臟病的高危人群，每年一次腎臟檢查非常重要。③
1。 持續性蛋白尿患者
持續性出現蛋白尿，說明腎臟的結構出現了病變，如果得不到有效治療，很容易影響到腎臟的功能，變為慢性腎臟病患者。
2。 糖尿病患者
血糖過高會造成血管病變，也會影響腎臟的血流量，引起糖尿病腎病。
3。 高血壓患者
長期血壓控制不佳，會影響腎臟血流，導致腎小球硬化。
4。 60歲以上老年人
身體器官隨年齡增長而老化，需格外注意，每年至少一次體檢。
5。 腎臟病家族史的人
比如直系親屬患有多囊腎病、IgA腎病（原發性腎小球疾病）、局灶性節段性腎小球硬化（FSGS）等。
6。 痛風患者
血中尿酸濃度過高，尿酸可能會沉積在腎臟，引起腎小管損傷。
7。 腎結石、狼瘡患者
腎結石、狼瘡患者反覆發作或控制不佳，容易引起腎臟受損。
8。 肥胖人群
肥胖會增加腎臟的工作負荷，腎臟會出現“過勞死”。
9。 濫用藥物的人
長期濫用止痛消炎藥，或是來路不明的草藥或偏方，都會影響腎臟功能。
10。 抽菸、酗酒人群
過量菸酒攝入會影響全身臟器，包括腎臟。
如果你有以上高危因素，應重視定期體檢，每年至少一次，檢查專案包括：尿常規、腎功能和腎臟超聲。簡單說就7個字——“驗尿、抽血、做B超”。
保護好腎臟別做7件事！
生活中一些不健康的習慣和行為，長時間也會導致腎損傷。護好腎臟，一定要避免以下幾種生活習慣。④
1。 水喝得過少
身體需要維持內環境的穩定和正常的新陳代謝，每天至少要排出400毫升的尿液，如果經常攝入水分不足，就很難有充足的尿液來帶走新陳代謝產生的廢物，長此以往，腎臟不出問題才怪！
2。 經常憋尿
經常憋尿會導致尿液長時間滯留膀胱裡，容易滋生細菌，使細菌逆行造成腎臟感染，特別是老年女性、腎結石及糖尿病患者，經常憋尿容易引發和加重泌尿系統的感染，而長期的腎臟感染，容易導致腎功能的下降，甚至是尿毒症。
3。 長期睡眠不足
睡眠不足會傷腎是因為這嚴重打擾了腎臟的“休息時間”，本來應該是“待機”狀態，卻過度使用，導致腎臟還在不停地工作，加速了腎臟的老化。
而且睡眠不足、過度透支還會影響全身更多的臟器，反過來間接影響腎臟的功能，形成惡性迴圈。
4。 吃得重口味
高脂、高蛋白、重口味的飲食習慣會從多維度的影響腎臟、加重腎臟的排洩負擔。
比如吃得太葷，會產生過多的代謝廢物，勢必會加重腎臟的負擔。而有些代謝產物諸如尿酸、草酸和鈣，會直接損傷腎間質，以及形成腎結石，從而間接影響腎臟的功能。
吃得太甜、太鹹容易引發糖尿病、高血壓和肥胖等一系列代謝紊亂綜合徵，從而進一步影響到腎臟的功能。
5。 亂用藥品和保健品
在醫院裡，藥物引起急性腎損傷的例子非常多見。例如含有馬兜鈴酸成分的多種中草藥、非甾體類止痛藥、抗生素等等。還有一些藥物成分不明，摻和了過量止痛藥的“祖傳秘方”，可能一開始效果很好，但是長時間就會對腎臟產生不可逆轉的傷害！
如果想擁有健康的腎臟，藥不亂吃很重要，拿不準的藥物可以讓腎內科醫生幫你把把關。
6。 長期吸菸、酗酒
菸酒的危害，不單單是腎臟，更多的是影響全身的器官。
吸菸會誘發腎細胞癌，這一條就夠嚴重的了，此外吸菸會減緩腎臟的血流，影響腎臟對血壓的調節。
而一個人過多地攝入酒精之後，如果超過了肝臟的“解毒”能力，更多的酒精和其代謝產物，會經過腎臟來排洩，這些物質都可能對腎臟產生毒副作用。此外酒精還會引發血壓的升高，間接影響到腎臟的健康。
7。 忽視自己的健康狀況
對於有糖尿病、高血壓、高尿酸血癥、腎結石、尿路感染等疾病的患者，如果不積極治療，這些疾病得不到有效控制都會影響到腎臟的功能，從而引發惡性迴圈，嚴重威脅身體健康。
本文綜合自：
①2022-03-14人民日報健康號“陳舟醫生”《你知道嗎？10個人中就有1個腎臟病，一發現就是中晚期》
②2022-03-15人民日報健康號“陳舟醫生”《10個提示腎臟可能出現問題的表現！腎：救救我》
③2022-09-25人民日報健康號“陳舟醫生”《這10類人群，腎臟病最愛找上門！》
④2022-03-24人民日報健康號“陳舟醫生”《想“養腎”？要改掉這7個傷腎壞習慣》
