減肥圈中出現頻率最高的3道菜，你有吃過嗎？路人表示沒見過！

愛吃是我們最大的本性，面對各種各樣的美食，應該沒人是能抵抗得了的吧？不過當你酣暢淋漓的吃過了各種各樣的美食之後，就會發現自己變得很痛苦，最重要的就是自己的一身肥肉太難看，以至於必須在穿好看的衣服與吃好吃的東西之間做選擇，實際上有幾道減肥燃脂美味，即使你忍不住吃也沒關係！下面，就一起來減肥食譜瞧瞧吧！

麵包加沙拉很不錯

這是一個不錯的飲食搭配，能滿足你味蕾的享受，也可以控制飲食的熱量。主要的食材就是全麥麵包、水煮蛋、聖女果以及菜葉等等，當然也可以搭配一些其他的低卡配料，比如杏仁碎、蒜末等，既可以調味，又有一定的營養元素。在做的時候，也可以搭配一些生菜，能調和味道。把這些食材該洗的洗乾淨，該整理出果肉的就整理出來，然後雞蛋需要是煮熟，一些葉類蔬菜也煮一下。然後把麵包片烘烤一下，把這些都放在一個大一些的碗裡。準備好之後，再把一些調料放進去，之後一塊吃就行。你會發現不僅美味，關鍵對身體有好處。

蘑菇加菠菜煮麵

蘑菇和菠菜都有高的營養，而菌類對身體有滋補功效，菠菜也有很多維生素等，將這些菜跟麵條一起來做，不僅能快速飽腹，關鍵消化起來沒有負擔。一開始可以先把麵條煮好，裡面可以放入一點調味品。然後把蘑菇和菠菜都切好，蘑菇要用火翻炒一下，之後再放入一些蔥蒜之類的調味，當把麵條和蘑菇都準備就緒後，再把焯好的菠菜放到一起，也可以一起翻炒一下，味道更不錯！

蘆筍和魚柳搭配

蘆筍和魚柳都屬於既有營養且熱量不高的食物，在烹飪的過程中，需要加入西紅柿、土豆、雞蛋等食材，然後用糖、鹽、胡椒、料酒等調味。把草魚切成片，然後拿調味品來醃一下。之後跟蘆筍一起烹飪即可，方法多樣化，可以根據自己的喜好來做，或加入其他的食材進行搭配。

總結：

當然了對於想要減肥的朋友，不必過於去計較每頓飯吃什麼，如果自己很想瘦，又十分的忙碌，可以用一些蔬菜生吃的方法，像是蘿蔔、黃瓜、西紅柿等等，都是很不錯的選擇，在日常注意低卡的情況下，可以快速看到效果。