明明吃得很少肚子還是鼓鼓的別輕視

相信很多朋友都有這樣的經歷，每天吃得也不多，但是肚子莫名其妙就是鼓鼓的，就像懷孕四、五個月的孕婦一樣……據我國疾控中心相關資料得知，我國有4。2億左右人，都存在這樣的問題。然而，絕大多數的人都不會把這個問題放在心上。殊不知，肚子長期鼓鼓的不一定就是吃多了，還有可能和疾病有關。

肚子總是鼓鼓的不一定是吃得多有可能與這幾種疾病有關

胃病

當個我們平時發現自己肚子鼓鼓的，有脹氣的話則有可能和胃部健康有關。胃部出現異常的時候，會影響胃酸的分泌，這個時候便會出現消化不良的症狀，導致肚子脹脹的。此外，胃黏膜受損時，會刺進胃酸的分泌，這個時候的患者便會出現食物下降、反胃、嘔吐、腹脹等現象。

盆腔積液

盆腔積液便是其中的一種，當盆腔內的積液越來越多的話便會影響到旁邊的胃。對胃部造成一定的壓迫。從而導致明明吃得很少，還是會感覺到胃撐得慌。

肝病

肚子鼓鼓的脹氣並不一定就都是消化系統的問題。其實，不管人體的任何一個器官，只要是發現異常的話，都有可能會影響到體內食物的代謝和轉化，從而導致患者的肚子鼓鼓的。如：在肝臟受損嚴重的時候，會影響到體內能量的代謝，這個時候的患者便會出現腹脹的現象。

總之，建議大家平時需要多關注自己的健康狀態，如果頻繁出現肚子鼓鼓有脹氣的話則需要提高警惕。話說回來，並不是所有的脹氣都是疾病，如果只是偶爾出現肚子鼓鼓的話，更多原因可能和大家的生活習慣有關。

肚子鼓鼓的可能藏著3種被忽視的習慣

情緒不穩定

經常生氣，情緒不穩定的情況下，也有可能會導致肚子鼓鼓的。因為在我們生氣的時候，會影響到消化系統對食物的消化，長此以往會因為胃動力不足出現消化不良的現象。

狼吞虎嚥吃飯太快

吃得太快也可能會導致肚子鼓鼓的。因為在我們吃得太多的時候，吃進去的食物不可能被我們充分地咀嚼碎，從而增加消化系統的負擔，長期下來的話還有可能會出現消化不良的現象。此外，吃得太快的話，在吞嚥的過程中會吃進去大量的氧氣，使胃部出現鼓鼓的現象。

喜歡喝碳酸飲料

大家會發現，碳酸飲料喝下去以後，會有很多氣泡，當這些氣泡進入胃部以後，會使我們出現脹脹的感覺。如果是疾病引起的肚子鼓鼓的在疾病沒有被治癒之前是無法緩解的，如果是生活習慣導致的，是可以緩解的。

肚子鼓鼓的怎麼辦多做這幾件事可緩解

多吃養胃的食物

如果是生活習慣導致的肚子鼓鼓的話，平時可以吃一些養胃易消化的食物，如：饅頭、山藥、薏米、紅棗、蓮子等等。避免過度食用油炸、生冷、帶有氣泡的飲料和食物。在脹氣比較嚴重期間，儘量少吃會產生氣體的食物，如：豆類、土豆、紅薯等等。

適當散散步

肚子裡有脹氣的話，平時還可以多做一些運動，來促進消化系統對食物的消化，緩解因消化不良而引起的腹脹感。“飯後百步走，活到九十九”吃完飯以後不要一動不動，可以適當地散散步，促進體內食物的消化，還有助於排出體內的脹氣。

可以按摩腹部

肚子裡有脹氣的話，平時可以多按摩按摩腹部，這樣可以幫助食物消化，促進脹氣的排出。排出脹氣的小動作：可以平躺在床上，彎曲膝蓋向腹部靠攏，隨之緩緩地放下雙腿，使其平趟；站直用手掌在腹部打圈式按摩。

明明吃得很少 肚子還是鼓鼓的 別輕視