“我非常健康”或許是錯覺

浙江杭州的張先生今年72歲，是小區公園裡的健身達人。他經常自豪地說自己雖然一把年紀，但身體還像個壯小夥，什麼藥都不用吃。可不久前，他突然中風了。

在醫生看來，有些老人自認“非常健康”，其實對自己的身體狀況並不瞭解。是什麼讓他們產生了“我非常健康”的錯覺？

錯覺一：增強鍛鍊會更健康

張先生突發重病，家人都不願接受現實，“他平時身體那麼好，天天鍛鍊，小毛病都沒有，什麼藥都不用吃。”醫生仔細詢問發現，張先生雖然喜歡鍛鍊，但是生活習慣並不好。他從20歲就開始抽菸，這些年越抽越兇，一天至少要抽掉兩包煙。有研究顯示，吸菸者發生中風的危險是不吸菸者的2-3。5倍。吸菸者的肺部、心臟功能會受到影響，從而直接影響體育鍛煉的耐力和效果。還有部分老人認為，增強鍛鍊、練出肌肉會讓人更健康。專家提醒，老年人如果運動太激進，效果會適得其反，如果在運動後出現身體易疲勞、睡眠質量降低、小毛病不斷等情況，說明可能是運動過度了。這時一定要停止鍛鍊，增加休息時間。

錯覺二：紅光滿面代表體質好

有的老人過度追求氣色好，認為“紅光滿面就是體質好”。當然，一直氣血充盈、面部紅黃交錯式的臉紅，大多是健康的標誌。但是，有些人突然出現“紅光滿面”的情況，或許是身體健康出了問題。一些人如果面色出現顏色浮豔的紅，同時伴有容易口乾、大汗、腳氣，則是陰虛的表現；有些人面色出現淡淡的紅，但手腳容易發冷，常有胸悶、腰痠、脈浮的症狀，則是虛陽外越所致。建議遵從醫囑開些藥膳進行調理。此外，更年期女性也容易出現臉紅的情況，她們常常面部發紅，血壓忽高忽低，容易被激怒。

錯覺三：愛養生等於會養生

生活中，還有不少人崇尚養生，平時喜歡買一堆養生神器，這些神器也容易讓人產生“我非常健康”的錯覺。有調查顯示，憑藉“神器”養生的人往往不愛運動，缺少自律，即便泡腳、按摩，往往也是“三天打魚兩天曬網”。專家表示，養生不建議藉助“神器”，比如電子按摩器，體質虛弱的老人就更不推薦使用。其實，養生重在平時，貴在堅持。比如走路，有的人或許經常散步，但走路時喜歡揹著手，這樣走的鍛鍊價值幾乎為零，正確的姿勢應是挺胸抬頭，收腹提臀，曲臂擺動。

據《燕趙老年報》