孩子喜歡吃零食家長如何引導還讓孩子改掉這個習慣

孩子在飯前吃零食，也許是因為飢餓的原因，而並非愛吃零食，如果此時有飯菜的話，孩子也一樣吃，所以家長不妨把飯點提前一些，孩子感覺餓的時候，就能吃上飯菜，吃飽了飯菜，孩子的肚子裡沒空地了，這樣孩子肯定就不吃零食了，就是想吃也吃不下了。

另外一個，也是關鍵的一點，就是家裡不要備著零食，既然不想讓孩子吃零食，家裡為什麼要買零食，而且還隨時備著零食？孩子啥時候想吃還隨時都能吃到，這不是主動在培養孩子吃零食的習慣嗎？

零食的壞處不用多說了，可能會影響孩子的正常吃飯，零食有新增劑，對健康不好等等。那麼，“另一種零食”是什麼呢？我覺得零食並不只是油炸類、煎烤類、糖果等食物，像小孩子都很喜歡的酸奶、海苔、堅果也屬於零食的範疇，孩子平時喝一些酸奶，吃點海苔和堅果，只要是符合兒童食用標準的、合格的食物，我覺得對孩子而言，並沒有什麼不妥，只是在這個過程中，家長要透過正規渠道購買，並控制住孩子的食用量。

家長要戒掉孩子吃零食的習慣，其實也簡單，那就是家裡從不買零食，所有家長都要達成一致，任何零食都不要往家裡帶，這樣的話，孩子即使想吃零食，也沒有零食可吃，家裡可以隨時備著新鮮水果，孩子想吃零食的時候，可以用水果代替，堅持一段時間，孩子也許就愛上吃水果，不喜歡吃零食了。