冬天經常減肥失敗還會弄得營養不良，多吃減肥菜，健康減肥變苗條

時光飛逝，轉眼間又到了週六了，但本週的週五與眾不同的是氣溫變高了，也是小雪節氣後的第一個週末，平均每天都是18度高溫，太陽非常的暖和，很多人都喜歡冬季的陽光，照在身上非常的暖和，舒服極了！出太陽的好天氣很多人都想養生，可不知道冬季有哪些養生方法，除了喝熱水泡腳外，冬季食補也是非常好的養生方法！食補也要會吃，吃牛羊肉是冬季養生的最佳首選，很多人口味重也愛吃！冬季食補還能夠提高抵抗力，預防氣溫忽冷忽熱的變化，預防感冒，身體更健康！

11月不能錯過的“減肥菜”，減肥燃脂，刮油排毒，越吃越瘦，女性趕緊吃起來吧！

這道“減肥菜”就是清炒山藥，山藥中含有豐富的膳食纖維，這是一種很多酵素粉中間的東西，或者說是代餐粉，可以有效增強飽腹感，讓女性吃得少也不會感到餓，更能避免其他高熱量和高脂肪食物的攝入，達到減肥瘦身的目的，並且可以有效避免體內多餘的熱量轉化為脂肪。

山藥中還含有大量的黏液蛋白，這種物質可以有效預防心腦血管系統中的脂肪沉積，還可以減少人體皮下脂肪沉積，讓血管更有彈性，預防動脈硬化。山藥中含有超低的熱量，每一百克山藥中脂肪含量僅為0。2克，它還含有豐富的微量元素，讓女性在瘦身的同時身體更加健康。

山藥中含有消化酶，可以促進人體攝入的蛋白質以及淡粉分解，如果有消化不良的現象吃點山藥可以有效緩解。女性常吃山藥可以有效增強自身的代謝效率，能有效加速體內多餘脂肪排出體外的速度，從而起到刮油瘦身，排毒消脂的作用，減肥效果非常明顯，想要瘦身的美女趕快吃起來吧！

週五終於到了，開始放假了，週末2天空閒時間是最佳食補養生的黃金期！最近天氣變好，各種蔬菜大魚大肉也降價了，平常捨不得吃的各種營養菜趕緊吃起來吧，為了我們的身體健康，再貴也要捨得吃，身體才是革命的本錢！